AMBEIEN atau wasir adalah kondisi di mana pembuluh darah di sekitar anus atau rektum bawah membengkak dan meradang. Penyakit ini sering menimbulkan rasa tidak nyaman, nyeri, bahkan pendarahan, terutama saat buang air besar. Meskipun ada berbagai pengobatan medis, banyak orang mencari cara alami untuk mengatasi ambeien karena dianggap lebih aman dan minim efek samping. Berikut adalah beberapa cara alami yang dapat membantu meredakan gejala ambeien:
1. Tingkatkan Asupan Serat
Mengonsumsi makanan kaya serat adalah langkah pertama untuk mengatasi ambeien secara alami. Serat membantu melunakkan tinja sehingga mencegah sembelit, yang merupakan salah satu penyebab utama ambeien.
Makanan yang tinggi serat:
- Buah-buahan (apel, pisang, pepaya)
- Sayuran hijau (bayam, brokoli)
- Bijian utuh (oatmeal, roti gandum)
- Kacang-kacangan
BACA JUGA:Â Jangan Anggap Sepele, Ini 6 Penyebab Wasir pada Lelaki, terutama di Usia Tua!
2. Perbanyak Minum Air Putih
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga tinja tetap lunak dan memudahkan buang air besar.
3. Rendam dalam Air Hangat
Berendam dalam air hangat selama 15-20 menit, terutama setelah buang air besar, dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri. Cara ini juga membantu merelaksasi otot di sekitar anus.
Tips: Tambahkan sedikit garam Epsom ke dalam air hangat untuk efek menenangkan yang lebih baik.
4. Gunakan Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan akibat ambeien.
Cara penggunaan:
- Ambil gel lidah buaya segar.
- Oleskan langsung pada area yang terkena ambeien.
- Biarkan beberapa menit sebelum dibilas dengan air bersih.
5. Hindari Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama, terutama di permukaan keras, dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus. Jika pekerjaan Anda mengharuskan duduk dalam waktu lama, pastikan untuk berdiri dan berjalan setiap 30 menit.
6. Gunakan Kompres Dingin
Kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Bungkus beberapa es batu dalam kain bersih dan tempelkan pada area yang terkena ambeien selama 10-15 menit.
7. Konsumsi Probiotik
Probiotik seperti yogurt atau suplemen probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Hal ini dapat membantu mengurangi gejala ambeien.
8. Hindari Mengejan Saat Buang Air Besar
Mengejan saat buang air besar dapat memperburuk kondisi ambeien. Untuk menghindari ini, biasakan buang air besar secara teratur dan jangan menunda-nunda jika sudah ada dorongan.
9. Gunakan Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki sifat antiradang dan antimikroba yang dapat membantu meredakan iritasi akibat ambeien.
Cara penggunaan:
- Oleskan minyak kelapa murni pada area yang terkena ambeien.
- Lakukan 2-3 kali sehari untuk hasil yang optimal.
10. Jaga Pola Hidup Sehat
Pola hidup yang sehat, seperti rutin berolahraga, tidur cukup, dan menghindari makanan pedas atau berminyak, dapat membantu mencegah kambuhnya ambeien dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Â Berkhasiat Sembuhkan Ambeien dan Amandel, Inilah 7 Manfaat Jeruk Nipis
Kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter?
Meskipun cara alami di atas dapat membantu meredakan gejala ambeien, Anda tetap perlu waspada jika:
- Ambeien menyebabkan pendarahan terus-menerus.
- Rasa sakit tidak kunjung hilang meskipun sudah mencoba pengobatan alami.
- Ada benjolan di anus yang tidak masuk kembali setelah buang air besar.
Jika gejala tersebut terjadi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang lebih tepat.
Ambeien bisa sangat mengganggu, tetapi banyak cara alami yang dapat dilakukan untuk meredakan gejalanya. Dengan mengubah pola makan, menjaga kebersihan, dan menjalani gaya hidup sehat, Anda bisa mengatasi ambeien secara efektif. Namun, jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika gejala tidak membaik.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari solusi alami untuk mengatasi ambeien. []
