DIABETES adalah kondisi kronis (menahun) yang terjadi ketika tubuh tidak dapat memproduksi insulin dengan cukup, atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi untuk mengatur kadar gula (glukosa) dalam darah. Berikut adalah 10 fakta diabetes yang wajib kamu ketahui:
1- Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2: Diabetes terbagi menjadi dua jenis utama. Diabetes tipe 1 adalah kondisi autoimun di mana tubuh menyerang sel-sel penghasil insulin di pankreas, sementara diabetes tipe 2 lebih terkait dengan resistensi insulin dan gaya hidup.
2- Gejala Umum: Gejala diabetes meliputi sering merasa haus, sering buang air kecil, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, dan penglihatan kabur. Jika kamu mengalami gejala ini, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter.
BACA JUGA: Apakah Diabetes Hanya Terjadi pada Orangtua Saja? Ini Datanya, Ternyata!
3- Faktor Risiko: Beberapa faktor risiko diabetes tipe 2 meliputi obesitas, kurangnya aktivitas fisik, diet yang tidak sehat, riwayat keluarga, dan usia di atas 45 tahun.
4- Penyebab yang Bisa Dikelola: Diabetes tipe 2 dapat dipengaruhi oleh pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan stres berlebihan. Mengubah gaya hidup bisa mencegah atau memperlambat perkembangannya.
5- Insulin Adalah Kunci: Insulin adalah hormon yang membantu tubuh mengatur kadar gula darah. Pada penderita diabetes, tubuh tidak memproduksi cukup insulin atau tidak dapat menggunakannya dengan efektif.
6- Diabetes Bisa Menyebabkan Komplikasi Serius: Jika tidak terkontrol, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, kerusakan ginjal, gangren, dan bahkan kebutaan.
7- Pentingnya Pengelolaan Gula Darah: Mengelola kadar gula darah sangat penting untuk mencegah komplikasi. Ini bisa dilakukan dengan kombinasi diet sehat, olahraga teratur, dan obat-obatan.
8- Diet Seimbang Membantu: Diet yang kaya serat, rendah gula, dan mengandung karbohidrat kompleks dapat membantu mengatur kadar gula darah. Makanan sehat seperti sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak sangat dianjurkan.
BACA JUGA: 7 Gejala Diabetes yang Dirasakan ketika Bangun Tidur
9- Olahraga Itu Penting: Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol gula darah. Bahkan berjalan kaki 30 menit sehari dapat memberikan manfaat besar bagi penderita diabetes.
10- Diabetes Bisa Dikelola: Meskipun diabetes tidak bisa disembuhkan, dengan pengelolaan yang tepat, banyak penderita diabetes dapat menjalani hidup yang sehat dan produktif. Pemantauan gula darah secara rutin, pengobatan yang tepat, dan perubahan gaya hidup dapat membuat perbedaan besar. []
