SISTEM imun tubuh berperan krusial dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh dengan melakukan serangkaian mekanisme pertahanan, seperti mengenali dan respons terhadap benda asing.
Benda asing yang dimaksud adalah patogen, seperti bakteri, virus, kuman, parasit dan jamur. Beberapa patogen tersebut lah yang menimbulkan gangguan dan kerusakan pada tubuh seseorang.
Mau tahu lebih jauh mengenai cara kerja dari sistem imun? Berikut adalah 10 hal tentang sitem imun tubuh yang penting kita ketahui.
1- Apa itu sistem imun tubuh?
Sistem imun tubuh adalah mekanisme pertahanan tubuh yang melindungi dari infeksi, virus, dan bakteri.
BACA JUGA:Â 3 Hal Penting tentang Azan
2- Mengapa menjaga sistem imun tubuh itu penting?
Karena sistem imun yang kuat membantu tubuh melawan penyakit dan mempercepat pemulihan saat sakit.
3- Bagaimana pola makan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh?
Konsumsi makanan bergizi seimbang seperti sayur, buah, protein, dan makanan kaya vitamin C, D, dan zinc.
4- Apakah olahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh?
Ya, olahraga teratur membantu sirkulasi darah, mengurangi stres, dan memperkuat sistem imun.
5- Seberapa penting tidur untuk sistem imun tubuh?
Tidur yang cukup (7-9 jam per malam) membantu tubuh memperbaiki sel dan meningkatkan daya tahan tubuh.
6- Apakah stres dapat melemahkan imun tubuh?
Ya, stres berlebihan meningkatkan hormon kortisol yang dapat melemahkan sistem imun.
7- Bagaimana cara mengelola stres agar imun tetap kuat?
Dengan tilawah quran, tahajjud, dan ibadah lainnya, olahraga, tidur cukup, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan.
8- Apakah minum air putih berpengaruh terhadap imun tubuh?
Ya, tubuh yang terhidrasi dengan baik membantu fungsi sel imun dan mengeluarkan racun dari tubuh.
BACA JUGA:Â Â 6 Pengaruh Pikiran atas Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Depresi dan Penyakit Kronis
9- Apakah suplemen diperlukan untuk meningkatkan sistem imun tubuh?
Jika asupan nutrisi dari makanan cukup, suplemen tidak selalu diperlukan, kecuali atas rekomendasi dokter.
10- Bagaimana cara menjaga imun tubuh di musim flu atau pandemi?
Dengan menjaga kebersihan, mencuci tangan, menghindari kontak dengan orang sakit, dan menerapkan pola hidup sehat. []
REDAKTUR : AHMAD ANDIKA
