SIAPA yang tak kenal Shah Rukh Khan, bintang Bollywood berusia 53 tahun yang masih laris berperan sebagai pemeran utama pria di banyak judul film box Office India? Ya, meski telah mencapai usia kepala lima, penampilan Shah Rukh Khan memang masih apik. Dia bahkan kerap memerankan tokoh berusia muda.
Dikenal sebagi bintang film yang awet muda dan bugar, tentunya ayah tiga anak ini punya reseprahasia untuk menjaga kesehatannya. Suami Gauri Khan ini rupanya suka berolahraga dan rutin mengonsumsi makanan sehat.
Apa saja sih makanan sehat yang biasa dikonsumsi Shah Rukh Khan?
Pria yang identik dengan sosok ‘Rahul’ di film Kuch-Kuch Hota Hai itu membocorkan jawabannya.
Tetap terlihat sehat dan bugar, aktor asal India ini punya rahasia. Selain berolahraga, ia pun rutin konsumsi makanan sehat. Dilansir dari NDTV beberapa waktu lalu, berikut ini makanan sehat kesukaan Shah Rukh Khan tersebut:
Daging tanpa lemak
Mengaku tidak melakukan diet sehat secara ketat. Shah Rukh Khan ternyata sangat memperhatikan asupan protein hewaninya. Sempat mengaku di Twitter bahwa ia sering melewatkan sarapan, akan tetapi pria kelahiran New Delhi, India ini selalu memilih protein hewani yang minim lemak. Potongan daging tanpa lemak seperti ayam dan kalkun tanpa kulit jadi makanan kesukaannya. Selain itu, ia pun meracik makanan tersebut dengan cara dipanggang agar tak menambah asupan lemak di dalamnya.
Putih telur
Untuk mendapatkan tubuh yang tetap ideal Shah Rukh Khan memilih mengonsumsi putih telur. Putih telur adalah bagian tersehat untuk mendapatkan protein dalam jumlah yang tinggi tanpa menambah asupan lemak. Putih telur juga kaya akan sejumlah mineral dan vitamin yang penting bagi kesehatan tubuh.
Jus buah segar
Ahli gizi Shah Rukh Khan, Prashant Sawant mengatakan bahwa aktor yang membintangi film terbarunya berjudul Zero ini rutin mengonsumsi jus buah sejak usia 25 tahun. Jus buah yang dibuat dari 100 persen buah asli ini juga menjadi rahasia asupan energinya, karena mengandung gula dan nutrisi alami.
Kacang-kacangan
Cara lain Shah Rukh Khan dalam mengonsumsi protein adalah dengan ngemil kacang-kacangan. Makanan ini kata akan vitamin B, zat besi, kalsium, zinc, magnesium, asam folat hingga antioksidan. Kandungan ini sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga jika rutin konsumsi kacang-kacangan, tubuh akan lebih sehat dan sistem pencernaan juga lancar.
Sayuran
Sayuran berwarna mengandung serat yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Hampir semua jenis sayuran dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga tak mudah lapar. Dalam pengolahannya, memanggang sayuran adalah cara terbaik untuk mempertahankan kandungan gizinya.
Shah Rukh Khan mengaku juga menyukai kopi, makanan rumahan dan menghindari makanan olahan dan pemanis buatan. Dia sangat memperhatikan asupan lemak dan protein dalam tubuhnya. []
SUMBER: NDTV
