SEPERTI yang kita ketahui, mulut kita merupakan salah satu sumber penyakit paling lengkap. Konon, bakteri-bakteri kecil hidup berkoloni serta tinggal silih breganti di bagian mulut kita, dari gigi, gusi, bibir dan lidah.
Meski menggosok gigi tiap hari, sama sekali tidak menjamin berhasil mengangkat seluruh bakteri.
Tidak heran jika mereka yang malas menjaga kebersihan gigi kerap kali terjangkit sakit gigi. Orang yang rajin gosok gigi saja masih juga kena, apalagi yang jarang gosok gigi?
BACA JUGA:Â Inilah 4 Cara Memutihkan Gigi dengan Bahan Alami
Pada dasarnya, tergantung masing-masing orang untuk melakukan usaha menyelamatkan gigi dari penyakit dan membuatnya tetap bersinar.
Untuk Kesehatan Gigi
Makan kacang-kacangan penuh setiap hari, seperti beras merah, oatmeal, dan roti gandum bukannya biji-bijian murni, seperti roti putih dan nasi. Makan sayur-sayuran sehat, termasuk yang berwarna hijau dan buah-buahan yang berwarna oranye.
Makan Berbagai Jenis Buah
Buah-buahan adalah yang terbaik. Semua jenis makanan ini memiliki gula alami, tapi kandungan air alami di dalam buah-buahan benar-benar mencairkan efek dari gula dan tak ada yang bisa menggantikannya.
Kurangi mengonsumsi soft drink, atau minuman yang memiliki kandungan gula lainnya, seperti teh atau kopi sepanjang hari.
BACA JUGA:Â 12 Bahan Alami yang Bisa Putihkan Gigi
Mencegah Kerusakan Gigi
Batasi antara makan dan ngemil. Makanan yang sangat asam bisa menyebabkan demineralisasi (hilangnya zat garam secara berlebihan) dan erosi pada gigi.
Gosoklah gigi setelah makan seengak-enggaknya sehari dua kali. Mengunyah permen karet tanpa gula yang mengandung xylitol (gula alami) dapat membantu mengurangi risiko gigi berlubang. []
