Tidur adalah waktu untuk mengistirahatkan jiwa dan raga, agar segar dan semangat untuk beraktivitas esok harinya. Namun tak jarang, di saat terbangun badan justru menjadi pegal-pegal. Apa yang salah? Apa yang menjadi penyebab badan sakit dan pegal saat bangun tidur?
Mungkin enam kondisi ini yang menjadi penyebabnya.
1- Penyebab Badan Sakit dan Pegal saat Bangun Tidur: Salah posisi tidur
Posisi tidur yang salah selama beberapa jam akan menyebabkan aliran darah pada bagian tubuh tertentu menjadi berkurang.
BACA JUGA:
Akibatnya, asupan oksigen di area tersebut menjadi menurun. Hal ini akan menyebabkan penumpukan asam laktat, yang dapat memicu rasa nyeri dan pegal di area tersebut.
2- Penyebab Badan Sakit dan Pegal saat Bangun Tidur: Asupan makanan yang salah
Pegal saat bangun tidur juga bisa disebabkan oleh asupan makanan yang salah. Pasalnya, terlalu banyak asupan berkarbohidrat akan berdampak pada otot-otot tubuh yang lemah dan nyeri.
BACA JUGA: Kapan Waktu yang Tepat untuk Tidur Siang?
3- Penyebab Badan Sakit dan Pegal saat Bangun Tidur: Kurang olahraga
Selain membuat tubuh aktif bergerak, olahraga juga membuat peredaran darah menjadi lancar. Dengan demikian, oksigen dapat terpasok ke seluruh bagian tubuh dengan sempurna.
Jika Anda kurang berolahraga maka oksigen tidak akan diedarkan secara sempurna ke seluruh tubuh.
Bagian tubuh yang pertama kali terkena dampaknya adalah otot, yang terasa kaku dan berujung pada pegal-pegal di seluruh tubuh.
4- Penyebab Badan Sakit dan Pegal saat Bangun Tidur: Olahraga berat
Olahraga berat, seperti angkat beban, dapat membuat seluruh otot, sendi dan ligamen menegang. Kondisi ini dapat menyebabkan badan terasa pegal dan kram saat bagun tidur.
BACA JUGA: 10 Penyebab Doa Tidak Dikabulkan
5- Penyebab Badan Sakit dan Pegal saat Bangun Tidur: Kelebihan berat badan
Di saat tidur, seseorang dengan berat badan berlebih akan sendi-sendi di tubuhnya tertekan.
Jika terjadi secara terus-menerus, sendi akan semakin tegang. Dengan demikian, sendi dan otot akan terasa pegal bahkan nyeri. []
SUMBER: LIPUTAN6
