IBU hamil memiliki kondisi tubuh yang cukup rentan. Maka dari itu apa yang dikonsumsi oleh ibu hamil perlu diperhatikan. Salah satu yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah madu. Dahulu madu sempat diragukan keamanannya untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Keli Hawthorne, seorang ahli nutrisi dan pakar diet, mengatakan pada Baby Center bahwa madu aman dikonsumsi saat hamil. Madu memang bisa mengandung bakteri, namun ini tidak membahayakan kandungan. Tapi bagaimana dengan madu untuk bayi? Nah, para pakar memang melarang pemberian madu untuk anak di bawah 12 bulan, karena bisa terkena penyakit infant botulism yang dapat menyebabkan kematian!
BACA JUGA: 8 Manfaat Luar Bisa Madu Menurut Islam
Kebanyakan madu yang dijual di pasaran sudah melalui proses pasteurisasi, dengan metode yang sama dengan proses pasteurisasi untuk susu. Artinya, madu dipanaskan di suhu 161 Fahrenheit selama 15-30 detik, dan segera didinginkan. Ini proses yang tepat untuk membasmi bakteri yang merugikan.
Seperti yang sudah kita ketahui, madu sangat kaya akan nutrisi! Madu mengandung kalori, zat besi, magnesium, zinc, sodium, vitamin C, B6, dan banyak nutrisi penting lainnya yang dapat membantu memelihara kesehatan tubuh. Setidaknya ada 6 manfaat madu untuk ibu hamil, yaitu:
Mencegah Berat Badan Naik Berlebih
Madu merupakan bahan alami yang sangat baik untuk dijadikan sebagai pemanis pengganti. Terlebih untuk ibu hamil yang sudah mengalami berat badan berlebih sebelum hamil. Manfaat madu dapat membantu mencegah kenaikan berat badan menjadi drastis.
Menjaga Kesehatan Tubuh dan Janin
Adanya antioksidan yang kaya dalam madu mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Untuk ibu hamil, bisa mengonsumisnya secara rutin. Selain baik untuk kesehatan, manfaat madu juga mampu membentuk perkembangan janin.
Meredakan heartburn
Ibu hamil sering merasakan nyeri di ulu hati? Itu adalah heartburn, salah satu keluhan yang sangat sering terjadi pada ibu hamil, khususnya yang sudah memasuki trimester akhir. Nah, madu bisa membantu meredakan heartburn, karena madu menetralisir asam lambung.
Mengobati Iritasi Lambung
Pencernaan yang melambat akibat perubahan hormonal dan pembesaran rahim akan menekan usus dan lambung. Kondisi ini kerap membuat ibu hamil merasa begah.
Tak jarang, lambung pada ibu hamil juga perih khususnya di trimester akhir. Madu bisa mengatasi kondisi ini. Sahabat Dream bisa mengonsumsi madu dengan segelas susu hangat untuk mengurangi rasa tidak nyamannya.
Mengurangi Keluhan Mual
Mual pada ibu hamil memang sangat umum terjadi. Mual-mual biasanya dirasakan pada kehamilan trimester pertama dikarenakan perubahan hormonal. Untuk mengatasi atau meredakan kondisi ini, ibu hamil bisa mengambil manfaat madu yang dicampurkan air jeruk nipis. Campurkan madu dengan air jeruk nipis atau cuka apel untuk mengurangi rasa mualnya.
BACA JUGA: 7 Manfaat Madu bagi Kesehatan, Baik Diminum Sebelum Tidur
Meredakan Batuk
Batuk juga bisa diderita oleh ibu hamil. Madu bisa dimanfaatkan untuk mengurangi batuk tersebut. Campurkan satu sendok makan madu ke dalam satu cangkir susu panas.
Ibu hamil juga bisa mencampurkan tumbukan bawang putih ke dalam madu. Simpan di dalam toples selama 24 jam, hingga madu dan tumbukan bawang tercampur dengan baik. Setelah itu, konsumsilah satu sendok makan campuran tersebut untuk meredakannya. []
