MAKAN makanan yang bergizi dan berprotein sangat penting bagi kesehatan tubuh. Gizi yang seimbang memberikan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Ada banyak manfaat makan makanan yang bergizi dan berprotein.
Mengonsumsi makanan bergizi dapat membantu mencegah berbagai penyakit. Nutrisi yang lebih cukup atau lebih melimpah bisa kita dapatkan dari sayur dan buah-buahan.
Membiasakan pola makan sehat sejak dini memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan. Caranya, dengan mengonsumsi makanan bergizi secara seimbang.
BACA JUGA: 7 Manfaat Membaca Buku; Ternyata Sangat Penting untuk Kehidupan Kita
Makan bergizi dan berprotein sangatlah penting dan inilah alasannya:
1. Meningkatkan Pertumbuhan dan Perkembangan
Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, terutama bagi anak-anak, remaja, dan ibu hamil.
2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Nutrisi seperti vitamin, mineral, dan protein membantu melawan infeksi dan penyakit tubuh.
3. Memberikan Energi yang Cukup
Karbohidrat, lemak sehat, dan protein adalah sumber energi utama agar tubuh dapat berfungsi optimal sepanjang hari.
4. Membantu Pembentukan Otot
Protein berperan penting dalam membangun otot, terutama bagi yang aktif berolahraga atau dalam masa pemulihan.
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Makanan Bergizi membantu mengontrol nafsu makan dan metabolisme, sehingga mencegah obesitas atau kekurangan gizi.
BACA JUGA: 8 Manfaat Makan Telur 1 Hari 1 Butir bagi Anak
6. Menjaga Kesehatan Organ
Nutrisi dari makanan bergizi, seperti serat dari sayur dan buah, membantu menjaga kesehatan jantung, ginjal, dan organ lainnya.
Beberapa contoh makanan bergizi dan berprotein tinggi adalah daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, tahu, tempe, sayuran hijau, dan buah-buahan.
Maka dari itu mari kita hidup sehat. []
REDAKTUR : FADIL FEBRIAN
