KEBANYAKAN pasangan suami istri tentu ingin segera memiliki keturunan setelah menikah. Namun tidak semua pasangan langsung diberikan momongan. Di antara mereka ada yang harus berjuang ekstra demi dikaruniai buah hati. Bagi pasangan yang ingin segera mempunyai anak, selain memaksimalkan doa, kamu juga bisa melakukan tips cepat hamil di bawah ini.
Pada dasarnya, kehamilan membutuhkan proses pembuahan yakni pertemuan sel telur dan sperma. Tubuh wanita memiliki penanda yang dapat dikenali sebagai masa subur sebelum haid. Masa subur sendiri merupakan waktu yang tepat untuk mempertemukan sel telur dan sperma yang menjadi cara cepat hamil.
Berikut beberapa tips cepat hamil yang bisa dilakukan pasangan suami istri:
1 Kenali Siklus Haid
Mengetahui siklus haid adalah hal penting yang termasuk ke dalam tips cepat hamil. Siklus haid merupakan rentang jumlah hari dari hari pertama haid hingga hari pertama haid berikutnya. Dengan menghitung siklus haid tadi, kamu bisa mengetahui masa subur yaitu saat wanita mengalami ovulasi atau keluarnya sel telur dari ovarium.
BACA JUGA:Â 10 Manfaat Luar Biasa Alpukat untuk Program Hamil
Wanita dengan siklus haid 28 hari akan memiliki 6 hari masa subur, yaitu 5 hari sebelum ovulasi dan 1 hari saat ovulasi. Pada masa itu kemungkinan untuk hamil menjadi lebih tinggi sekaligus menjadi cara cepat hamil.
Siklus haid umumnya dapat berubah tiap bulan. Untuk itu, kamu perlu mencatat siklus haid selama beberapa bulan ya. Tandai hari pertama haid sebagai hari ke-1. Dari catatan siklus haid selama beberapa bulan, kamu bisa mengetahui siklus haid paling pendek dan paling panjang. Setelah mengetahui siklus haid, kamu dapat memperkirakan masa subur dan jadi cara cepat hamil.
2 Perbanyak Konsumsi Makanan Tinggi Antioksidan
Tips cepat hamil berikutnya yaitu dengan memperbanyak konsumsi makanan yang tinggi akan kandungan antioksidan, seperti folat dan zinc. Antioksidan terbukti dapat meningkatkan kesuburan, tidak hanya bagi wanita tapi juga pria.
Antioksidan ini akan mematikan senyawa radikal bebas di dalam tubuh yang dapat merusak kualitas sperma dan sel telur. Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi penelitian yang dilakukan di tahun 2012. Kualitas sperma meningkat pada pria yang memakan 75 gram kenari yang kaya akan antioksidan setiap hari.
3 Lakukan Hubungan Suami-Istri Secara Teratur
Tips cepat hamil ketiga adalah dengan meningkatkan intensitas hubungan suami-isri agar terjadi pembuahan dan menciptakan kehamilan. Pasangan disarankan berhubungan saat sedang memasuki masa ovulasi.
Sayangnya, masa ovulasi terkadang bisa bergeser sehingga sulit diprediksi. Hal ini bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti stres berat dan kelelahan akibat aktivitas fisik atau olahraga berlebihan.
Oleh karena itu, untuk memastikan masa ovulasi, Anda bisa melakukan pemeriksaan dengan alat tes masa subur. Apabila tes tersebut menunjukkan bahwa Anda sedang berada dalam masa subur, Anda disarankan untuk berhubungan seks tanpa alat kontrasepsi agar kehamilan lebih mudah terjadi.
4 Konsumsi Suplemen atau Makanan Mengandung Asam Folat
Tips cepat hamil keempat yaitu memperbanyak konsumsi asam folat. Setiap wanita yang sedang merencanakan kehamilan disarankan untuk mengonsumsi 400–600 mikrogram asam folat per hari. Asam folat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin serta mencegah janin terlahir cacat. Tak hanya itu, nutrisi yang satu ini juga diketahui berperan penting untuk meningkatkan kesuburan.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat secara rutin. Setelah berhasil hamil, suplemen asam folat tersebut juga perlu dikonsumsi setidaknya hingga trimester pertama kehamilan.
Selain dalam bentuk tablet suplemen, asam folat banyak terkandung secara alami di dalam sayuran seperti brokoli, kacang hijau, bayam, kentang, dan sereal.
5 Jaga Berat Badan Tetap Sehat
Tips cepat hamil kelima adalah menjaga berat badan. Ternyata berat badan seseorang menjadi faktor yang perlu diperhatikan saat merencanakan kehamilan. Berat badan bisa berdampak pada kondisi kesuburan pria dan wanita. Pada wanita, apabila kadar lemak cenderung tinggi maka dapat mengganggu proses ovulasi.
BACA JUGA:Â 5 Manfaat Kacang Hijau bagi Ibu Hamil
Di samping itu berat badan berlebih juga berisiko menimbulkan sejumlah kondisi komplikasi selama kehamilan. Begitu pula sebaliknya, memiliki berat badan di bawah normal yang berisiko mengalami masalah kesehatan serius.
6 Hentikan Kebiasaan Tertentu
Tips cepat hamil terakhir yaitu dengan menghindari kebiasaan yang dapat mengganggu dan berbahaya saat Anda dan pasangan merencanakan kehamilan.
Kebiasaan buruk yang wajib dihindari yaitu seperti merokok atau menghirup asap rokok, mengonsumsi minuman keras dan menggunakan obat terlarang, membatasi asupan vitamin A, misalnya dari suplemen dan hati sapi atau ayam.
Selain itu, hindari juga mengonsumsi daging, ikan, dan telur yang belum matang, karena berisiko mengandung bakteri, virus, atau parasit penyebab penyakit infeksi. Hindari konsumsi susu yang tidak terpasteurisasi dan ikan yang banyak mengandung merkuri seperti ikan salmon, tuna, dan tongkol. []
