ANAK yang enggan makan memang menjadi kesulitan tersendiri bagi para orangtua. Di satu sisi, orangtua ingin anak lahap makan agar kesehatannya terjaga. Namun di sisi lain, tidak baik bagi orangtua memaksa anak untuk mau makan. Lalu adakah tips menambah nafsu makan anak yang mudah?
Sebagai bentuk ikhtiar kita, ada beberapa hal yang dapat dicoba oleh para orangtua agar nafsu makan anak bertambah, antara lain:
1 Jangan Paksa Anak
Tips menambah nafsu makan anak pertama adalah jangan pernah melakukan pemaksaan dalam hal ini. Tindakan pemaksaan yang dilakukan orangtua terhadap anak, dikhawatirkan justru akan memancing ketegangan. Hal ini dapat mempengaruhi sensitivitas anak terhadap rasa lapar di kemudian hari.
BACA JUGA:Â Keutamaan Anak Shalih; 1 dari 3 Amal yang Tidak Terputus
2 Buat Tampilan Makanan Menarik
Tips menambah nafsu makan anak kedua yakni menyajikan makanan dengan semenarik mungkin. Sajian yang berwarna-warni akan menarik mata, sehingga diharapkan dapat membuat waktu makan menyenangkan.
Untuk mendukung kecukupan nutrisi pada anak, para orangtua juga bisa mencoba mengombinasikan bermacam-macam sayur dengan warna berbeda, dan sajikan bersama sumber karbohidrat, protein, dan lemak, dalam porsi makan yang seimbang. Hal ini diharapkan bisa memicu rasa ingin makan dari anak.
3 Buat Makanan dengan Aroma Menarik
Tips menambah nafsu makan anak ketiga yaitu membuat memasak makanan yang aromanya dapat membangkitkan nafsu makan. Buatlah makanan dengan aroma yang menyenangkan dan menggoda. Salah satu caranya yakni dengan menyajikan makanan hangat yang baru saja selesai dimasak, atau menghangatkan makanan sebelum disajikan.
4 Bagi dalam Porsi Kecil
Tips menambah nafsu makan anak keempat adalah membagi makanan dalam porsi kecil. Nafsu makan anak bisa dipengaruhi oleh bentuknya. Saat anak melihat satu piring penuh dengan makanan, hal ini bisa menurunkan nafsu makan mereka. Siasati hal ini dengan cara membagi makanan menjadi porsi yang lebih kecil untuk disajikan beberapa kali. Selain itu, porsi kecil juga akan lebih mudah disiapkan.
5 Ciptakan Kreasi Makanan Unik dan Baru
Tips menambah nafsu makan anak kelima yaitu menyajikan makanan yang beraneka ragam. Karena memberikan makanan yang sama setiap harinya dapat membuat anak bosan sehingga nafsu makan pun tidak terpancing.
Oleh karena itu, khususnya seorang ibu, harus bisa menciptakan aneka makanan dengan kreasi unik dan beragam. Hal ini tidak hanya akan menumbuhkan rasa penasarannya untuk mencoba makanan baru, namun juga melengkapi asupan nutrisi yang didapatkan anak-anak.
6 Batasi Minuman saat Makan
Tips menambah nafsu makan anak keenam adalah membatasi air minum selama waktu makan. Jika hal ini tidak dilakukan, nafsu makan anak akan berkurang karena perut merasa sudah kenyang diisi air. Sebaiknya hindari minum terlalu banyak selama waktu makan, ya. Orangtua bisa memberikan air, jus, teh, atau minuman lain pada anak setelah selesai makan.
BACA JUGA:Â 10 Hal yang Harus Ditanamkan pada Anak Sejak Dini
7 Libatkan Anak saat Menyiapkan Makanan
Tips menambah nafsu makan anak ketujuh yaitu jangan ragu untuk melibatkan anak-anak ketika orangtua sedang menyiapkan makanan. Mengajak anak untuk menyiapkan makanan yang akan disajikan, tidak selalu merepotkan. Hal ini justru bisa memberikan informasi kepada orangtua tentang jenis makanan apa saja yang disukai anak. Cara ini juga bisa memberikan semangat kepada anak sehingga tidak susah saat diajak makan.
8 Konsultasikan ke Dokter
Tips menambah nafsu makan anak kedelapan lebih kepada penanggulangan anak yang enggan makan meski sudah melakukan berbagai tips di atas. Gangguan nafsu makan yang seperti ini tentu saja harus melibatkan dokter sebagai tempat konsultasi.
Sebagai informasi bagi orangtua, kekurangan vitamin dan zat mineral tertentu, seperti zinc, diketahui dapat menurunkan nafsu makan dan memicu gangguan indera pengecap. Penelitian awal yang dilakukan pada hewan menyimpulkan bahwa pemberian suplemen zinc dapat meningkatkan nafsu makan pada kasus defisiensi zinc jangka pendek.
Itulah delapan tips menambah nafsu makan anak yang bisa dilakuan orangtua sebagai ikhtiar agar anak bisa tumbuh dan berkembang dengan tubuh yang sehat. Semoga bermanfaat. []
SUMBER: ALODOKTER
