KESIBUKAN seringkali membuat Anda kurang memperhatikan kandungan gizi dari makanan yang Anda konsumsi. Padatnya kegiatan juga dapat berpengaruh pada kualitas dan kuantitas tidur Anda. Hal ini tentunya akan berdapak buruk terhadap kesehatan.
Biasanya, ketika kesehatan Anda bermasalah, tubuh akan memberikan gejala-gejala yang menjadi semacam warning bahwa tubuh Anda sedang bermasalah. Berikut 6 gejala bahwa tubuh Anda tidak sehat. Disitat dari Infoyunik
BACA JUGA: Timun Suri, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan
1. Perut dan pinggang dikelilingi lemak, awas Anda rentan terkena penyakit jantung!
Biasanya ketika tingkat nasfsu makan meningkat, maka akan berpengaruh terhadap peningkatan berat badan. Bagian tubuh yang biasa menjadi timbunan lemaknya adalah di perut dan pinggang. Hal ini dianggap sepela oleh banyak kalangan, padahal kondisi ini perlu Anda khawatirkan.
Perut buncit dan lemak di pinggang tidak bisa kita abaikan sebagai hal yang wajar karena kita memang sedang nafsu makan. Ini merupakan tanda bahwa Anda rentan terhadap penyakit jantung
Untuk mengatasi hal tersebut Anda harus menerapkan pola hidup sehat dengan mengurangi makanan berlemak, perbanyak minum air putih, mengurangi konsumsi gula, dan pastinya olahraga yang rutin.
2. Urin berubah menjadi lebih gelap
Jika urin Anda berubah warna menjadi lebih gelap, ini pertanda Anda sedang dehidrasi. Urin sebenarnya memiliki banyak warna dan warna ini tergantung bagaimana kesehatan tubuh anda. Urin yang normal berwarna kuning pucat dan transparan. Warna ini hanya didapatkan saat Anda minum air putih 8 gelas perhari. Jika kurang dari itu, urin Anda akan memiliki warna kuning yang gelap hingga nyaris coklat.
Untuk itu biasakanlah minum air putih 8 gelas setiap harinya. Tanamkan bahwa air tidak hanya untuk menghilangkan dahaga ketika panas, tetapi hal yang diperlukan tubuh agar lebih sehat dan seimbang.
BACA JUGA: 4 Manfaat Sayuran Pahit bagi Kesehatan
3. Badan terasa lelah ketika bangun pagi
Jika Anda lelah ketika bangun pagi, maka harus ada yang Anda ubah dari pola tidur anda. Pasalnya ketika tidur tubuh beristirahat dan harus kembali fit setelah bangun, bukan malah menjadi lelah.
Hal ini bukan tanpa alasan, banyak hal yang menyebabkan Anda lelah di saat bangun tidur diantaranya sedang stress, banyak pikiran, atau terlalu banyak begadang. Otomatis ini akan menguras energi ketika Anda tidur.
Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk selalu berpikir positif. Setiap pikiran negatif muncul, maka hiruplah napas panjang, tahan dan lepaskan. Ingat untuk selalu berolahraga dan mengatur jadwal tidur Anda. [Mila]
