JAKARTA—Ngantuk bisa menjadi salah satu kendala untuk menjalankan aktivitas. Supaya aktivitas tetap lancar, tentu ngantuk ini harus dihilangkan.
Tidur menjadi salah satu solusinya. Namun, dalam kondisi yang tidak memungkinkan untuk tidur, apa yang bisa dilakukan?
BACA JUGA: Mengapa Kantuk Datang ketika Membaca?
Nah, ternyata ada solusi yang bisa jadi alternatif untuk menghilangkan kantuk yang menyerang. Salah satu cara yang paling populer adalah minum kopi.
Kopi mengandung kafein yang mampu merangsang otak untuk tetap terjaga. Stimulan ini membantu agar mata tetap melek bahkan di malam hari. Tapi, jangan biasakan minum kopi secara berlebihan, ya. Sebaiknya kopi dikonsumsi hanya pada saat benar-benar diperlukan saja.
Bagaimana jika tidak suka kopi? Apakah kantuk bisa dihilangkan dengan mengonsumsi makanan atau minuman lain?
Ya, kantuk rupanya tak hanya bisa dihilangkan oleh kopi. Minuman lain pun bisa digunakan sebagai penggantinya. Apa saja jenis minuman tersebut? Berikut ini ulasannya.
Teh
Teh mengandung kafein dan nikotin. Namun, ini bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan kantuk. Hanya saja, tak boleh dicapur gula, ya.
Pisang
Pisang adalah makanan terbaik untuk menjaga mata tetap melek semalaman. Pisang memberikan energi instan untuk bekerja di malam hari.
Tomat
Tomat memiliki banyak kandungan Vitamin C. Nutrisi ini dapat memberikan banyak energi bagi tubuh dan membantu memerangi kantuk.
BACA JUGA: Sebaiknya Jangan Minum Teh dan Kopi setelah Makan
Apel
Apel kaya akan zat besi sehingga ampuh untuk memerangi kantuk. Apel membantu tubuh menciptakan lebih banyak sel darah merah yang membawa oksigen sehingga dapat meningkatkan kapasitas darah yang dapat menahan kantuk.
Alpukat
Alpukat yang tidak manis sangat ideal untuk membuat tubuh tetap terjaga dan segar ketika begadang. Alpukat juga memiliki kandungan gula yang sangat sedikit. Ini membantu menahan kantuk, lho. []
SUMBER: MERDEKA
