MUSLIMAH kenapa malas berolahraga? Alasannya banyak. Kesibukan di rumah, mengurus rumah tangga, dan lainnya.
Tahukah, olah raga itu dibutuhkan oleh semua orang, termasuk muslimah. Faktanya?
BACA JUGA: Muslimah, Olahraga Yuk!
Beberapa riset ilmiah membuktikan betapa pentingnya olah raga bagi kaum hawa. Ini dia ulasannya:
1. Sebuah studi menganjurkan untuk melakukan jalan cepat selama 3 jam atau lebih dalam satu minggu. Aktivitas ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner sampai 65 persen.
2. Sebanyak 25 persen orang dewasa di Amerika, dengan persentase terbesar di antaranya adalah wanita, kurang melakukan aktivitas fisik setiap hari. Setelah usia 44 tahun, lebih dari 30 persen wanita mengalami osteoporosis, dan pada usia 65 tahun, persentase ini bertambah hampir 35 persen.
3. Wanita yang menderita penyakit jantung atau radang sendi sebenarnya telah merasakan manfaat sehari-hari dari olahraga teratur, yaitu meningkatnya kebugaran mereka.
BACA JUGA: Sehatkan Jantung dengan Olahraga Ini
4. Jalan cepat akan membakar kalori sebanyak Anda melakukan jogging dengan jarak yang sama.
5. Rasakan peningkatan kebugaran dan daya tahan tubuh setelah Anda mulai menerapkan olahraga teratur ini dalam gaya hidup Anda.
Nah, Ummi, ayo olah raga! []
SUMBER: DUNIA FITNESS
