SALAH satu problema yang terjadi pada orang yang berpuasa di bulan Ramadhan adalah bibir dan kulit kering. Hal ini dikarenakan kurangnya asupan makanan dan minuman, pola makan salah, dan jam tidur yang mengalami perubahan sehingga mempengaruhi kondisi kulit Anda.
Kulit memiliki siklus regenerasi setiap 27 hari dan menyebabkan penumpukan sel kulit mati yang perlu dibersihkan secara teratur dan dijaga kesehatannya. Jika tidak dibersihkan, sel kulit mati yang bercampur dengan keringat, debu, polusi, paparan AC, paparan sinar matahari, dan kotoran dapat memperburuk kondisi kulit Anda. Hasilnya, kulit dapat terlihat kusam dan tidak sehat.
Nah, untuk menjaga agar kulit tetap cantik selama puasa Ramadhan, berikut ini tipsnya:
1. Menjaga kebersihan kulit
Membersihkan wajah adalah bagian paling penting dalam perawatan kulit karena dapat menghilangkan kotoran dan bakteri serta menjaga kesehatan kulit. Perhatikan kandungan pembersih yang digunakan. Pembersih yang baik adalah yang tidak merusak lapisan kulit.
Gunakanlah pembersih wajah dengan bahan ringan, mengandung stearyl alcohol sehingga busa tidak berlebih, tidak berwarna, dan tidak berbau atau mengandung parfum. Hal ini dimaksudkan agar dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik dan tidak menimbulkan iritasi.
2. Menjaga asupan cairan untuk kulit
Selama berpuasa tubuh akan mengalami kekurangan asupan cairan. Hal ini juga membuat kulit jadi tidak terhidrasi dengan baik. Oleh karena itu, untuk menjaga agar kulit tetap terhidrasi, cukupilah kebutuhan cairan untuk tubuh dari waktu berbuka puasa hingga sahur.
Menurut penelitian International Journal of Cosmetic Science, minum 2,25 liter air atau setara dengan 9,5 gelas setiap harinya akan meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit. Ingatlah bahwa menjaga asupan cairan untuk kulit sama dengan menjaga kelembapan kulit dan membuat kulit tetap cantik saat puasa.
Untuk itu, gunakan saja rumus 2-4-2, dua gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam, dan dua gelas saat sahur.
3. Perbanyak makan buah saat berbuka puasa dan sahur
Pastikan konsumsi buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk kulit. Pilihlah buah-buahan yang banyak mengandung air, karena selain dapat memberikan nutrisi untuk kulit, buah yang mengandung banyak air akan memberikan cairan yang dibutuhkan tubuh, seperti semangka, stroberi, atau tomat. Menjaga asupan buah saat puasa dapat membuat kulit tetap cantik saat puasa.
4. Gunakan pelembap dan tabir surya
Bagi pemilik kulit kering, pelembap kulit yang mengandung dimethicone, sodium PCA, shea butter, panthenol, dan cyclopentasiloxane bisa jadi pilihan. Bahan-bahan ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk mengatasi masalah kulit kering, anti radang, pelindung kulit terhadap sinar matahari, dan tidak mengiritasi kulit.
Sementara, untuk kulit normal, gunakanlah pelembap dengan kandungan cylomethicone. Dan, bagi kulit berminyak, bisa menggunakan pelembap kulit berbahan dasar air.
Untuk tabir surya, gunakanlah krim pelindung yang bertuliskan broad-spectrum. Tabir surya seperti ini biasanya memberikan pelindungan kulit terhadap sinar UVA dan UVB. Ingatlah untuk menggunakan tabir surya setidaknya dengan SPF 15.
5. Istirahat yang cukup
Waktu istirahat biasanya akan berkurang saat bulan puasa, karena ada waktu untuk sahur dan shalat malam. Oleh karena itu, usahakan jangan tidur terlalu larut malam. Tidak cukup tidur akan membuat kulit Anda tampak lelah dan lebih tua terutama di sekitar mata.
Pastikan juga berolahraga secara rutin untuk mengurangi stres dan menjadikan metabolisme tubuh Anda stabil. Metabolisme yang lancar akan membuat tidur lebih berkualitas. Tidur yang cukup akan menjaga kulit tetap sehat dan bersinar. Istirahat cukup sangat membantu kulit tetap cantik saat puasa. []
SEHAT: HELLO SEHAT
