KURMA sudah terkenal akan khasiatnya. Bahkan, tak hanya manis, kurma juga baik bagi kesehatan. Tak hanya dikonsumsi selama bulan Ramadhan, kurma juga bisa dikonsumsi selama bulan-bulan kehamilan. Ya, kurma memang baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Berikut adalah 8 manfaat kesehatan utama dari makan kurma selama masa kehamilan:
1 Penguat energi yang baik
Wanita hamil membutuhkan energi ekstra karena bahkan tugas rutin mereka menjadi tantangan bagi mereka. Beberapa tanggal setiap hari sangat bermanfaat selama kehamilan karena memberikan nutrisi penting bagi dampak tubuh secara positif.
BACA JUGA:Â 16 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil
2 Menghindarkan konstipasi kehamilan
Banyak wanita mengalami masalah sembelit selama kehamilan mereka yang tentu saja tidak sehat. Kurma mengandung jumlah serat yang tinggi yang membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat dalam tubuh.
3 Membantu dalam pengembangan asam amino yang diperlukan
Mereka juga memiliki jumlah protein yang baik yang terkenal untuk menghasilkan asam amino.
4 Pengurangan kemungkinan masalah kelahiran
WHO menyarankan untuk mendapatkan makanan kaya folat dan suplemen folat untuk semua wanita hamil karena masalah bawaan terjadi karena kurangnya folat. Namun, kurma mempertahankan folat tinggi.
5 Kelimpahan Vitamin K
Vitamin ini diperlukan untuk bayi mengenai penyembuhan gumpalan dan perkembangan tulang mereka. Namun, banyak bayi yang baru lahir mempertahankan kadar vitamin K yang rendah. Para ibu diharuskan untuk berkencan setiap hari untuk menyajikan vitamin K kepada bayinya.
6 Mengatasi kebutuhan Zat Besi
Kurma juga sangat membantu untuk melawan kekurangan zat besi yang muncul selama kehamilan. Terkadang, defisiensi dapat menyebabkan anemia. Hal ini juga diperlukan untuk mengatur kadar hemoglobin dalam tubuh mereka yang memperkuat kekebalan keduanya.
BACA JUGA:Â Sejuta Manfaat Buah Kurma
7 Kaya Kalium
Kalium menjaga keseimbangan garam dan air. Ditemukan dalam kurma, berlimpah. Kekurangannya sangat berisiko bagi keduanya; anak dan ibu karena dapat menyebabkan stroke, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
8 Mengisi kebutuhan magnesium
Kurma juga menyediakan nutrisi yang diperlukan ini untuk wanita hamil. Kekurangannya sangat berisiko dan dapat menyebabkan preeklampsia, kelahiran prematur, hipertensi kronis, dan masalah kesehatan lainnya. []
SUMBER: THE ISLAMIC INFORMATION
