STRES bisa menyerang siapa saja. Terutama karena tekanan yang dirasakan dalam berbagai aspek kehidupan. Muslim pun bisa saja mengalami stres.
Bagaimana seorang muslim mengatasi stres?
Berikut ini beberapa cara mengatasi stres tersebut:
1 Temukan Pijakan Spiritual
Kita tidak bisa mengendalikan apa yang terjadi di dunia di sekitar kita. Orang tidak akan selalu menyelesaikan masalah mereka dengan cara terbaik. Media akan selalu memiliki agenda mereka. Dan kekacauan akan selalu menjadi bagian dari kehidupan. Tetapi kita dapat menemukan kedamaian di dalam diri kita. Dan itu berasal dari pertumbuhan spiritual.
Meskipun kita tidak dapat mengendalikan dunia di sekitar kita, kita dapat mengendalikan diri kita sendiri. Menghapus hal-hal dari hati Anda yang menyebabkan kekacauan dalam hidup Anda dapat menjadi langkah pertama menuju pertumbuhan spiritual dan kedamaian batin .
Cari kehidupan Anda untuk mencari penyebab kekacauan dan pikirkan bagaimana Anda dapat berubah secara pribadi untuk membuat hidup Anda lebih baik. Cara terbaik untuk meningkatkan keyakinan seseorang pada Islam adalah melalui penyucian diri.
Seorang pria bertanya kepada Abdullah ibn Amr ibn Al-As, dengan mengatakan, “Manakah dari orang-orang beriman yang terbaik dalam Islamnya?”
Dia membalas, “Dia yang dari lidah dan tangan orang Muslim aman.”
“Lalu apa perjuangan terbaik?”
Dia membalas, “Dia yang berjuang melawan dirinya sendiri dan keinginan untuk Allah.”
Pria itu bertanya, “Lalu siapa dari mereka yang bermigrasi yang terbaik?”
Dia membalas, “Dia yang berjuang melawan dirinya sendiri dan keinginan untuk Allah.”
Pria itu bertanya, “Apakah itu sesuatu yang Anda katakan, O Abdullah ibn Amr, atau Utusan Allah?”
Dia berkata, “Alih-alih, Utusan Allah mengatakannya.”
Jadi, Jika Anda mengalami situasi yang sulit dengan orang tua, pikirkan bagaimana menjadi lebih hormat kepada mereka dapat memperbaiki situasi. Jika Anda mengalami kesulitan bergaul dengan rekan kerja, pikirkan tentang bagaimana sedikit pengampunan dan kesabaran bisa sangat membantu.
Periksa hati Anda terkait iri, marah, kesombongan, dan lainnya Apakah emosi negatif ini memengaruhi hidup Anda secara negatif?
Jika demikian, pikirkan bagaimana melepaskan hal-hal ini dalam hidup Anda dapat membuat hidup Anda lebih baik. Pikirkan tentang bagaimana memulainya dengan pemurnian diri adalah cara terbaik untuk mengubah dunia Anda.
Meskipun kita dapat mengubah diri kita sendiri, kita tidak dapat mengubah segala sesuatu yang menghadang kita. Kita dapat menyingkirkan hati kita dari segala kejahatan, tetapi masih mengalami kesulitan.
2 Lepaskan
Langkah selanjutnya menuju pertumbuhan spiritual dan kedamaian batin adalah melepaskan.
Mengetahui bahwa apa pun yang terjadi, Allah yang memegang kendali. Menjadi puas dan bersyukur atas apa yang telah Allah berikan kepada Anda, bersabar dengan situasi Anda dan mengetahui bahwa Anda mendapat hadiah dari Tuhan Anda semua dapat mengarah pada kedamaian batin. Mengubah pandangan hidup Anda dapat memiliki pengaruh luar biasa pada hidup Anda.
Dan seperti yang diperintahkan Allah kepada kita dalam Al Qur’an, kedamaian batin dapat ditemukan sebagai peringatan akan Dia.
Orang-orang yang beriman dan yang hatinya diam dengan mengingat Allah; sekarang tentu dengan mengingat Allah adalah hati yang tenang. ( 13:28 )
3 Temukan Teman Muslim untuk Meminimalkan Stres
Terkadang teman-teman yang kita butuhkan tidak ada di kota kita atau bahkan di negara kita. Tapi itu tidak berarti kita harus menyerah untuk mencari dukungan dan persahabatan dalam komunitas Muslim.
Hal yang hebat tentang ummah adalah bahwa ia menjangkau setiap negara di dunia. Dan dengan penggunaan internet, lebih mudah untuk menemukan dukungan di mana saja di dunia.
Grup untuk mendukung Muslim baru ada di internet. Facebook memiliki sejumlah grup untuk mualaf untuk mencari dukungan, informasi dan persaudaraan atau perkumpulan mahasiswa.
Dengan teman-teman di internet yang menawarkan dukungan, jangan menyerah menemukan Muslim yang dapat Anda hubungkan di sekitar Anda. Bahkan jika beberapa Muslim di masjid yang Anda hadiri menekan Anda untuk melakukan terlalu banyak terlalu cepat, jangan berpikir bahwa semua Muslim di daerah Anda akan melakukan hal yang sama.
Tetap hadir di masjid dan temukan orang-orang di kelompok usia Anda untuk berhubungan. Tanyakan kepada imam atau pelayan masjid lainnya jika mereka tahu ada kelas Islam yang bisa Anda hadiri atau kelompok yang bisa Anda ikuti untuk menemukan lebih banyak teman Muslim. Tidak semua orang pergi ke masjid sepanjang waktu, terus berjalan dan terlibat dalam lebih banyak kegiatan Islami. Anda akan bertemu lebih banyak Muslim yang bisa menjadi sumber daya yang hebat untuk Anda.
4 Temukan guru
Memikirkan semua pendapat yang berbeda dan kadang-kadang bertentangan di luar sana yang berasal dari para ulama Muslim bisa sangat menegangkan bagi seorang Muslim baru untuk mengetahui jalan apa yang benar.
Ketika Anda mempelajari Islam, mungkin yang terbaik adalah mencari ulama kontemporer yang dipercaya dan dipelajari banyak orang. Pastikan Anda melakukan penelitian pada sarjana sebelum Anda mengandalkannya.
Setelah Anda menemukan seorang ulama yang Anda sukai, baca semua yang mereka tulis, baca literatur agama yang mereka rekomendasikan, temukan ceramah mereka di YouTube atau situs web mereka sendiri, dan pelajari semua yang Anda bisa dari mereka.
Kita tidak diperbolehkan mengikuti siapa pun secara membabi buta, tetapi bagi seorang pemula, bertahan dengan satu ulama bisa menjadi cara yang disederhanakan untuk mempelajari iman barunya.
Transformasi batin, penerimaan, kesabaran, kelompok pendukung yang baik, dan ulama tepercaya dapat meminimalkan stres Anda, dan memudahkan cara membuat kehidupan baru untuk diri Anda sendiri sebagai seorang Muslim.
Pertumbuhan selalu menyakitkan tetapi proses yang sangat bermanfaat. Jangan berkecil hati dengan rasa sakit yang tumbuh di sepanjang jalan ketika Anda menemukan pijakan Anda sebagai seorang Muslim. []
SUMBER: ABOUT ISLAM
