PERUT besar tapi tidak hamil, ini tentu masalah kesehatan. Ini berabe pastinya. Memiliki perut buncit pasti sangat tidak nyaman bagi Anda perempuan maupun laki-laki.
Rasa malu akan penampilan apabila memiliki perut buncit pasti sangat mengganggu terutama bagi para suami yang menginginkan tampil menawan. Dan bagi istri yang ingin berpenampilan di depan suaminya. Walaupun sebagai ummahat tertutup oleh gamis dan jilbab lebar, namun tetap saja itu menganggu.
Biasanya perut buncit terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kurang olahraga dan kesehatan.
Apakah Anda sudah mencoba untuk melakukan diet? Apakah Anda sudah menemukan solusi diet pada perut buncit Anda? Dan apakah hasilnya sudah maksimal? Pada artikel kali ini kita akan memberikan cara mengecilkan perut buncit yang menyehatkan dan alami.
BACA JUGA:Â Benarkah Umat Islam Dilarang Berperut Buncit?
Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami, namun cepat bukan berarti Anda harus mengambil cara pintas, masih ada cara alami yang dapat Anda lakukan antara lain:
1 Meminum air putih yang cukup
Mengkonsumsi air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik juga merupakan cara diet yang baik untuk Anda yang senang ngemil di malam hari. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan.
2 Mengonsumsi makanan berserat
Mengapa perut Anda buncit? Hal ini juga dapat diakibatkan oleh pencernaan Anda yang tidak lancar. Dengan Anda mengonsumsi makanan berserat diharapkan dapat membantu Anda untuk menjalankan program diet agar perut menjadi ramping.
Dengan Anda mengkonsumsi serat secara cukup, ini dapat membantu melancarkan pencernaan Anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut Anda yang menyebabkan perut menjadi buncit.
Adapun sumber serat yang baik untuk Anda konsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.
3 Mengonsumsi makanan dengan lemak baik
Saat Anda diet memang tujuannya adalah untuk mengurangi lemak dari tubuh, tetapi tidak baik juga apabila Anda melakukan diet dengan tanpa memasukkan lemak sama sekali.
Ini baik dilakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang ingin melangsingkan perutnya, dengan memakan makanan yang memiliki lemak baik untuk dikonsumsi, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari.
Dengan Anda tetap mengonsumsi makanan tersebut, diharapkan keseimbangan tubuh Anda tetap terjaga dan program diet mengecilkan perut buncit Anda tetap berjalan dengan baik.
4 Olahraga teratur
Olahraga teratur merupakan cara mengecilkan perut buncit pada pria, cara ini baik karena kebanyakan pria lebih suka berdiet dengan melakukan aktivitas dibanding pada wanita yang lebih suka dengan mengatur pola makannya.
Namun baik pria maupun wanita olahraga secara teratur sangatlah penting agar tubuh juga selalu sehat.
Adapun olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain dengan melakukan sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut.
Ini sangat baik karena seluruh anggota tubuh Anda karena dengan begitu lemak tidak berguna yang masih tertinggal dalam perut Anda dapat dihilangkan secara alami. Alangkah baiknya ini dilakukan saat Anda baru bangun tidur, karena makanan yang telah kita konsumsi sebelum tidur akan menjadi energi bagi kita dan bukan menjadi lemak.
Selain itu olahraga yang baik selanjutnya adalah berlari karena dengan lari kalori dalam tubuh akan mudah terbakar. Bermain hula hoop dan lompat tali juga baik karena olah raga ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh dengan baik.
5 Senam tubuh
Melakukan senam tubuh dapat Anda lakukan dirumah, dengan Anda melakukan senam Anda akan mendapatkan banyak manfaat karena seluruh tubuh akan bergerak dan Anda juga dapat mengecilkan banyak bagian tubuh antara lain perut, paha dan juga lengan.
BACA JUGA:Â Jadi Gemuk Setelah Nikah?
Kita akan berikan cara mengecilkan perut dan paha yang dapat dilakukan dengan mudah yaitu Anda cukup sediakan matras, dan lakukanlah berbagai gerakan senam sambil berbaring. Lakukanlah peregangan untuk perut dan paha yang lebih dominan. Hal ini akan sangat baik untuk Anda lakukan.
Memang ada banyak cara yang dapat dilakukan dalam program pengecilan maupun diet. Namun janganlah Anda hanya menginginkan yang instan saja tapi lakukanlah dengan cara yang alami dan menyehatkan. Hindari konsumsi obat-obatan, tetap jaga kesehatan Anda karena itu lebih penting dibandingkan dengan penampilan.
Adapun trik bagi Anda yang ingin terlihan memiliki perut, lengan dan paha yang kecil yaitu dengan menggunakan pakaian yang longgar sehingga akan terlihat lebih kecil. []
Sumber: kaskus | obatpelangsingterbaik | slimmingcapsule
