DALAM dua dekade terakhir, perubahan pola hidup telah menyebabkan munculnya penyakit yang baru dikenali dan munculnya kembali penyakit yang telah diketahui. Ini termasuk penyakit yang dibawa bakteri dan virus, yang banyak di antaranya menyebar melalui air, makanan, dan udara.
Mengatasi infeksi yang muncul ini membutuhkan infrastruktur kesehatan masyarakat yang kuat dan kebutuhan masyarakat umum di negara maju dan berkembang untuk mengikuti praktik kebersihan dasar.
Islam memiliki banyak tradisi dan prosedur yang telah menjadi kebiasaan baik. Ini bahkan sesuai dengan metode pengendalian infeksi abad 21.
BACA JUGA:Â Muslimah, Inilah Perawatan Diri yang Dianjurkan dalam Sunah
1 Batuk & Bersin
Pada tahun 2014 MIT (Massachusetts Institute of Technology) merilis temuan mereka tentang awan gas yang dilepaskan oleh batuk dan bersin. Kita sekarang tahu bahwa awan gas dari batuk atau bersin dapat bertahan di udara lebih lama dari perkiraan semula.
Tetesan kecil yang dilepaskan awan ini dapat melakukan perjalanan 5 hingga 200 kali lebih jauh daripada tetesan yang bukan dari awan batuk dan bersin. Kita menyadari selama beberapa waktu bahwa batuk dan bersin sembarangan menyebarkan bakteri dan virus di udara.
Namun, temuan baru ini menambah lapisan lain pada alasan mengapa kita harus menutupi mulut dan hidung kita saat kita sedang pilek atau flu seperti penyakit.
Alquran dan tradisi Nabi Muhammad mendorong kebersihan, yang meliputi kebersihan fisik dan spiritual.
Allah berfirman bahwa Dia mencintai orang-orang yang berpaling kepada-Nya dalam penyesalan dan menyucikan diri mereka (lihat QS Al Baqarah: 222).
Nabi Muhammad SAW pun menggambarkan kebersihan sebagai setengah dari iman (Shahih muslim).
Ketika kita mengkaji amalan Nabi Muhammad, kita dapat dengan mudah menemukan sikap Islam terhadap bersin dan batuk secara terbuka. Nabi Muhammad memerintahkan pengikutnya untuk menutupi wajah mereka saat bersin (Al Mustadrak Hakim).
2 Cuci tangan
Saat batuk, bersin atau menguap, seorang Muslim menutupi mulut dan hidungnya dengan sapu tangan atau tisu, atau tangannya. Menutupi dengan tangan diperbolehkan selama orang tersebut mengikuti pedoman Islam untuk mencuci tangan.
Nabi Muhammad menasehati para pengikutnya untuk mencuci tangan, sebelum shalat, sebelum dan sesudah makan (Sunan Abu Daud) dan setelah bangun di pagi hari (Shahih Muslim).
Kebiasaan higienis pada hakikatnya merupakan bagian dari wudu, ritual mencuci atau berwudhu yang dilakukan seorang Muslim sebelum shalat. Tanpa wudhu, shalat seorang muslim tidak sah.
Wudhu meliputi pembersihan tangan, mulut, wajah, dan lengan ke siku, kepala, telinga dan kaki. Praktik kebersihan dasar ini sekarang dikenal sebagai bagian integral dari kesehatan yang baik.
Banyak virus dan bakteri menginfeksi orang hanya ketika mereka masuk ke hidung atau mulut. Orang dengan penyakit yang ditularkan melalui jalur feses-oral dapat menularkan penyakit ke benda atau makanan terdekat jika mereka tidak mencuci tangan dengan baik setelah menggunakan toilet.
Penyakit di udara menyebar melalui tetesan di udara, yang mendarat di objek terdekat. Menyentuh benda yang terinfeksi menularkan kuman ke tangan Anda; menyentuh hidung atau mulut Anda dengan tangan yang tidak dicuci membuat Anda terinfeksi virus atau bakteri. Mencuci tangan sekarang dikenal sebagai metode paling penting untuk mencegah penyebaran infeksi.
Nabi Muhammad menasehati para pengikutnya untuk mencuci tangan setelah beberapa aktivitas sehari-hari dan sebelum setiap shalat lima waktu. Rekomendasinya mengikuti pedoman praktik terbaik yang dipromosikan oleh petugas dan fasilitas perawatan kesehatan di seluruh dunia.
Nabi Muhammad menyarankan bahwa ketika seseorang bangun dia tidak boleh menyentuh apapun sampai dia mencuci tangannya (Shahih Bukhari), menyentuh benda, benda apa pun, yang terinfeksi virus atau bakteri menyebarkan infeksi. Dia menginstruksikan orang untuk mencuci tangan, baik sebelum dan sesudah makan (Sunan Abu Daud) dan setelah seseorang menggunakan fasilitas toilet untuk tujuan apapun. Ini secara efektif menghentikan penyakit yang menyebar melalui jalur mulut feses yang disebutkan di atas.
3 Sistem Pernafasan
Membilas hidung dengan air merupakan bagian penting dari kehidupan sehari-hari seorang Muslim. Nabi Muhammad menyarankan untuk menghirup air ke hidung terlebih dahulu setelah bangun di pagi hari (Shahih Bukhari) dan meniupnya dengan cara yang berlebihan dua atau tiga kali (Hajar).
Pembersihan bagian dalam hidung secara konsisten membantu mencegah masuk angin, hidung tersumbat kronis, post nasal drip, infeksi sinus yang sering terjadi, asma, dan penyakit pernapasan lainnya.
Kebersihan hidung penting dilakukan karena hidung memproses udara yang Anda hirup sebelum mencapai paru-paru. Dengan demikian hidung Anda melindungi kesehatan Anda dengan menyaring udara dan mencegah partikel sekecil serbuk sari memasuki paru-paru Anda.
Hidung dalam kondisi bersih yang baik melakukan ini dengan efisiensi 100%. Ini melembabkan udara dengan menambahkan kelembaban untuk mencegah lapisan paru-paru dan saluran bronkial mengering. Dan hidung menghangatkan udara dingin ke suhu tubuh sebelum masuk ke paru-paru Anda (entnet.org).
Mencuci filter pernapasan tubuh secara teratur membantu mengeluarkan virus, bakteri, jamur, alergen, debu, dan lendir dari saluran hidung dan sinus.
BACA JUGA:Â Terbukti Ilmiah, Ini Manfaat Bekam, Pengobatan yang Dianjurkan Nabi
4 Kebersihan Gigi
Penelitian terbaru mengaitkan penyakit gusi (periodontal) dengan risiko penyakit jantung dan stroke. Meskipun penelitian tidak mengatakan bahwa penyakit gusi menyebabkan kondisi ini. Menurut Asosiasi Jantung Amerika, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa penderita penyakit gusi lebih mungkin menderita penyakit jantung daripada orang dengan mulut yang sehat.
Kedua kondisi tersebut memiliki beberapa faktor risiko yang sama termasuk merokok, gizi buruk dan diabetes, namun pada populasi non-perokok sekalipun ada korelasi yang kuat antara kesehatan mulut dan penyakit jantung.
Satu teori mengatakan bahwa bakteri dari mulut menyebar ke seluruh tubuh, memperburuk kondisi peradangan, seperti penyakit jantung, rheumatoid arthritis dan diabetes tipe 2.
Membersihkan gigi dan kebersihan mulut secara umum adalah praktik yang sangat direkomendasikan oleh Nabi Muhammad. Ketika dia memberi tahu para pengikutnya tentang keutamaan kebersihan mulut, dia menyebutkan bahwa itu di antara empat hal yang dilakukan dan direkomendasikan oleh nabi-nabi sebelumnya, yang lainnya menggunakan keharuman, pernikahan dan kesopanan (Jami At-Tirmidzi).
Nabi Muhammad juga mengatakan bahwa menggunakan siwak (potongan batang kecil yang dilunakkan dari tanaman Salvadora persica yang digunakan untuk menggosok dan membersihkan gigi) membersihkan mulut dan menyenangkan Allah (Shahih Bukhari) dan bahwa dia akan memerintahkan orang-orang beriman untuk membersihkan gigi mereka sebelum setiap shalat kecuali dia pikir itu akan membebani mereka (Shahih Muslim).
Menurut sebuah artikel di jurnal National Library of Medicine, miswak atau siwak mengandung salvadorine dan trimethylamine, yang terbukti menunjukkan efek anti-bakteri. Mereka juga mendukung kesehatan gusi dan merupakan obat kumur yang efektif. Ini dianggap paling tidak seefektif menyikat gigi dalam mengurangi plak dan radang gusi (ncbi.nlm.nih.gov).
Praktik-praktik kebersihan yang disyariatkan Islam ini berkontribusi pada kesehatan yang baik. []
SUMBER: ABOUT ISLAM
