BENTUK dan berat badan yang ideal tentunya menjadi dambaan setiap orang. Ini terkait dengan urusan kesehatan. Sedangkan, bagi kaum hawa, tubuh yang ideal itu juga merujuk pada penampilan yang menarik atau cantik.
Cantik dimata sebagian orang itu identik dengan tubuh langsing. Maka, banyak wanita terjebak dalam program diet ketat demi mendapatkan tubuh langsing yang diidamkan.
Sebagai muslim ataupun muslimah, ada loh cara diet yang sebenarnya memang telah menjadi bagian dalam lingkup syariat Islam. Kita sendiri kadang tidak menyadarinya. Padahal Rasulullah SAW sudah memberikan bocorannya sejak berabad-abad lalu, loh.
Sebuah hadis menyebutkan, “Sumber dari semua obat yaitu menjaga makanan.”
Jadi, untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang optimal, asupan makann lah yang perlu diperhatikan. Bagaimana mengatur asupan makanan yang baik itu? Rasulullah memberikan pedoman standar terkait hal ini.
“1/3 perut untuk makanan, 1/3nya lagi untuk minum, serta 1/3 yang lainnya untuk udara.”
Dalam hadis lain disebutkan, “Tidaklah sekali-sekali manusia penuhi suatu wadah juga yang lebih beresiko dari perutnya. Cukuplah untuk anak Adam sebagian suap makanan untuk menegakkan badannya. Bila ia mesti mengisinya, maka sepertiga ( sisi lambung) untuk makanannya, sepertiga lagi untuk minumannya, serta sepertiga lagi untuk nafasnya ( hawa).” (HR Tirmidzi)
Petunjuk tersebut merupakan pedoman suatu program yang disebut-sebut sebagai diet ala Rasulullah SAW.
Diriwayatkan pada zaman Rasulullah SAW, ada seseorang tabib yang di kirim dari Mesir ke Madinah untuk menjalin persahabatan. Tetapi delapan bulan kemudian, tabib ini pada akhirnya pulang lagi ke Mesir. Bukan karena ia tak kerasan, justru ia benar-benar akrab serta di kenal baik oleh penduduk di Madinan. Melainkan lantaran sepanjang delapan bulan bertugas di Madinah tidak ada satupun orang sakit yang datang untuk berobat ke area prakteknya. Sedang di Mesir, jasanya barangkali lebih diperlukan.
Sebelum pulang, tabib ini berpamitan pada Rasulullah serta ajukan pertanyaan pada beliau apa rahasia umat Rasulullah senantiasa tampak sehat serta tidak sempat sakit.
Rasulullah menjawab, “kami yaitu umat yg tidak makan sebelum saat lapar serta berhenti sebelum saat kenyang”.
Itu juga merupakan salah satu tips diet ala Rasulullah SAW. Efektifitas metode pengaturan makanan dalam Islam yang diajarkan Rasul tersebut kini telah berhasil dibuktikan melalui penelitian ilmiah modern.
Menurut ilmuwan UCLA yang mempelajari diet ala Rasulullah Saw ini, “dengan diet ini saja, manusia tak membutuhkan lagi konsumsi suplemen seumur hidupnya, lantaran diet ini lebih kuat dari suplemen.”
Islam itu mengajarkan keseluruhan cara hidup, termasuk dalam pola makan. Jadi, bagi muslim dan muslimah yang ingin diet untuk meperoleh kesehatan dan tubuh yang ideal, caranya sudah diajarkan dalam Islam dan dicontohkan Rasul. Kita hanya perlu menerapkannya saja dalam kehidupan sehari-hari. []
SUMBER: TERAPI MUSLIM
