KUACI merupakan salah satu camilan yang cukup populer di Indonesia. Makanan ringan dari biji bunga matahari yang dikeringkan itu sangat digemari karena harganya yang murah dan rasanya yang khas.
Kudapan ini juga disebut sebagai cemilan sehat karena rendah kalori dan sarat akan vitamin E. Kandungan vitamin ini bisa mengurangi risiko kanker usus besar dan diabetes, loh.
BACA JUGA:Â Cemilan Pedas Manis, Kacang Thailand Mantap Nih
Untuk pria, vitamin E yang dikandung kuaci dapat meningkatkan kesuburan, mengurangi hipertensi, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mencegah kerusakan mata.
Ukuran kuaci memang kecil, tapi ternyata manfaatnya besar. Nah, berikut ini manfaat yang bisa diperoleh dari menyantap kuaci:
Mencegah kanker
Kuaci memiliki kandungan yang sangat tinggi vitamin E, selenium, dan tembaga di dalamnya. Ketiga zat ini memiliki sifat antioksidan di dalamnya sehingga dapat mencegah kerusakan sel yang mengarah ke kanker.
Mencegah penyakit kardiovaskular
Kandungan vitamin C yang hadir dalam bunga matahari bermanfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Pasalnya, vitamin C mampu menetralkan radikal bebas dan mencegah serangan jantung maupun stroke.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Makan kuaci secara teratur juga mampu meningkatkan pencernaan dan buang air besar. Kandungan serat yang tinggi dalam kuaci mampu menyingkirkan sembelit.
Menguatkan tulang
Mengonsumsi kuaci juga dapat membantu mempertahankan kekuatan tulang. Pasalnya, kuaci memiliki kandungan magnesium yang sangat tinggi.
Menurunkan kolesterol
Meskipun bentuknya kecil, namun kuaci dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini disebabkan karena kandungan serat yang tinggi pada kuaci.
BACA JUGA:Â Jasuke, Cemilan yang Bikin Kenyang
Meringankan stres
Selain bermanfaat untuk menguatkan tulang, magnesium juga mampu menenangkan saraf. Secara langsung, konsumsi kuaci bisa digunakan untuk meredakan stres dan migrain.
Meningkatkan kesehatan mental
Efek menenangkan saraf pada kuaci mampu mengurangi depresi dan meningkatkan kesehatan mental. Kandungan serotonin yang terdapat di dalamnya juga dapat bermanfaat untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan relaksasi dalam tubuh. []
SUMBER: BOLDSKY
