MAKAN merupakan kebutuhan setiap makhluk hidup. Bedanya, manusia memiliki akal, yang membedakan makanan yang dikonsumsinya. Dan sebagai seorang muslim, makan pun memiliki adab-adab tertentu yang harus dipatuhi. Sebab, di balik perintah beradab dalam makan itu memiliki hikmah yang bermanfaat bagi seseorang.
Lebih dari itu, kita juga perlu memperhatikan hal-hal yang bisa jadi menganggu kesehatan. Ya, makan memang bermanfaat bagi tubuh. Tapi, jika dibarengi dengan hal yang tidak benar, maka boleh jadi akan menimbulkan bahaya bagi dirinya. Di antaranya, ada hal-hal sepele yang sering dilakukan banyak orang, ternyata memiliki bahaya tersendiri. Apa sajakah itu?
BACA JUGA:Â Apakah Nabi Pernah Makan Roti yang Bersih dari Sisa-sisa Kulit Gandum?
1 Minum teh atau kopi
Ada waktu terbaik untuk menikmati kedua minuman ini. Namun, bukan setelah makan. Menurut sebuah penelitian, kopi dan teh baru bisa dinikmati setelah semua makanan berhasil dicerna oleh tubuh. Dan proses pencernaan ini membutuhkan waktu hingga 60 menit. Artinya, Anda baru bisa meminum secangkir kopi atau teh setelah satu jam sehabis makan.
2 Minum Air Dingin
Setelah makan, biasanya seseorang bisa meneguk minuman dingin untuk menghilangkan rasa pedas atau sekadar membersihkan tenggorokan. Terlebih jika cuaca panas atau makanan yang dihidangkan terasa pedas, maka air dingin menjadi pilihan yang begitu nikmat untuk diminum. Ternyata tindakan ini berbahaya bagi tubuh.
Air es yang bersuhu rendah bisa menyebabkan partikel makanan yang mengandung minyak menjadi beku. Hal ini bisa mengganggu proses pencernaan makanan, karena usus dalam tubuh menyempit. Sehingga proses penghancuran dan penyerapan makanan dalam usus terganggu. Jika proses pencernaan terganggu, maka akan berdampak pada proses metabolisme tubuh lainnya.
3 Makan buah
Aktivitas makan buah setelah makan sudah menjadi budaya karena buah dianggap sebagai makanan penutup. Ternyata kebiasaan ini berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Menurut ahli buah yang dimakan setelah makan justru membahayakan proses pencernaan. Pasalnya buah mengandung karbohidrat yang biasa diserap oleh bagian usus kecil.
Jika buah disantap setelah makan, maka pergerakannya akan lambat karena terhalang oleh makanan yang baru dikonsumsi. Ini akan menyebabkan beberapa gangguan pencernaan seperti kembung, asam lambung dan diare. Ada baiknya buah dimakan 30 menit sebelumnya, agar kandungannya bisa dicerna terlebih dahulu.
4 Berjalan
Karena aktivitas yang padat biasanya orang akan tergesa-gesa saat makan. Agar tidak menghabiskan waktu, biasanya orang akan segera berjalan untuk kembali melakukan aktivitasnya yang sempat tertunda karena makan. Tindakan ini ternyata menganggu sistem pencernaan di dalam tubuh.
Pada saat berjalan, otot-otot perut saling bersinergi dengan otot yang lain untuk menghasilkan gerakan. Ini membuat usus susah mencerna makanan di dalam tubuh karena organ lain juga sedang bekerja keras agar dapat melakukan gerakan. Imbasnya, penyerapan makanan oleh darah akan terganggu sehingga akan berdampak pada pusing, lemas meski sudah makan, atau mual-mual.
5 Tidur
Setelah makan biasanya orang akan diserang oleh perasaan kantuk yang bergitu berat. Namun jangan langsung buru-buru tidur karena kegiatan tersebut berbahaya bagi tubuh. Proses penyerapan makanan oleh usus akan berjalan lambat saat tubuh sedang tertidur.
Makanan di dalam usus tidak dicerna dengan baik dan berdampak buruk pada proses penyerapan sari makanan oleh darah. Kegiatan tidur setelah menyantap makan juga bisa menjadi sebab pokok timbulnya obesitas sebab lemak dan kalori akan menumpuk dalam tubuh.
BACA JUGA:Â Sebaik-baik Kalian Adalah Orang yang Suka Memberi Makan
6 Mandi
Ternyata mandi juga menjadi aktivitas terlarang jika dilakukan setelah makan. Saat mandi, suhu air bisa menaikkan aliran darah ke kaki, tangan dan badan. Hal ini membuat darah di bagian perut berkurang dan bisa bisa menyebabkan gangguan untuk penyerapan makanan di dalam tubuh.
7 Merokok
Sejatinya, merokok merupakan kebiasaan buruk yang patut dijauhi. Sayangnya, ini adalah kebiasaan yang sangat populer di kalangan perokok. Penelitian telah mengatakan bahwa kerusakan dari satu batang rokok setelah makan sama dengan merokok 10 batang sekaligus. Kebiasaan ini menjadi 10 kali lebih berbahaya jika dilakukan sesaat setelah makan karena setidaknya rokok mengandung 60 zat karsinogen yang menyebabkan penyakit kanker. Karenanya, hindari merokok setelah makan. []
SUMBER: KUMPARAN
