BOLEH, minum air dingin setelah olahraga sebenarnya aman dan bisa membantu menyegarkan tubuh, terutama jika cuaca panas atau tubuh terasa kepanasan setelah aktivitas fisik. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika Anda mau mnum air dingin setelah olahraga:
Manfaat Minum Air Dingin setelah Olahraga:
✅ Menyegarkan tubuh – Air dingin bisa memberikan sensasi segar dan menurunkan suhu tubuh lebih cepat.
✅ Mencegah dehidrasi – Saat berkeringat, tubuh kehilangan cairan, dan minum air (baik dingin atau suhu normal) membantu menggantinya.
BACA JUGA: Bolehkah Muslimah Memutihkan Kulit?
✅ Meningkatkan performa – Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air dingin dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap rendah, sehingga meningkatkan daya tahan saat olahraga.
Hal yang Perlu Diperhatikan:
⚠️ Jangan minum terlalu cepat atau terlalu banyak – Ini bisa menyebabkan kram perut atau perut terasa kembung. Minumlah perlahan-lahan.
⚠️ Hindari jika punya masalah pencernaan – Jika sering mengalami maag atau masalah lambung, air dingin mungkin bisa memicu ketidaknyamanan.
BACA JUGA: Bolehkah Mencium Jenazah dalam Islam?
⚠️ Pastikan tubuh sudah sedikit tenang – Jika tubuh masih sangat panas dan berkeringat berlebihan, minum air dingin secara berlebihan bisa menyebabkan sakit kepala atau nyeri dada pada beberapa orang.
Kesimpulan:
Boleh minum air dingin setelah olahraga, asalkan tidak berlebihan dan tetap memperhatikan reaksi tubuh. Jika lebih nyaman dengan air suhu normal, itu juga pilihan yang baik! []
