TIDUR siang penting bagi anak agar kebutuhan tidur hariannya terpenuhi. Studi menunjukkan anak yang cukup tidur siang terhindari dari risiko kegemukan.
Tak hanya itu, anak yang kebutuhan tidurnya terpenuhi memiliki kekebalan tubuh yang lebih kuat serta perkembangan otak dan emosi yang maksimal.
BACA JUGA: Adab Tidur dalam Islam dan Manfaatnya
Namun sayangnya, tak semua anak mudah diajak tidur siang. Ada yang lebih memilih bermain atau menonton televisi dibandingkan dengan tidur siang. Untuk itu, Bunda tak perlu khawatir. Dengan trik ini, Bunda bisa membujuk anak tidur dengan lebih mudah.
1.Jadwalkan waktu tidur siang yang sama setiap hari
Samakan jam tidur siang anak setiap harinya, bahkan ketika ia libur. Dengan begitu, tubuhnya juga akan otomatis membiasakan diri tidur siang di jam tersebut.
2.Tidur siang setelah makan
Umumnya, seseorang pasti mengantuk setelah makan. Begitu juga anak-anak. Setelah anak selesai makan siang, selang 15 menit, ajaklah dia untuk tidur siang. Ciptakan lingkungan yang nyaman, seperti nyalakan AC atau kipas, matikan lampu dan televisi sehingga anak terbawa suasana dan lebih cepat tidur.
BACA JUGA: Amalan yang Dilakukan Rasulullah SAW Sebelum Tidur
3.Jelaskan bahwa dia bisa meneruskan bermain setelah tidur siang
Jika dia sedang bermain di luar bersama temannya, ajaklah pulang dan beri pengertian bahwa temannya juga harus tidur siang. Selain itu, jelaskan kepada si anak jika dia bisa melanjutkan bermain atau menonton televisi setelah tidur siang.
Bila anak tetap menolak tidur siang, sebaiknya jangan terlalu dipaksa. Karena semakin anak dipaksa, semakin dia tidak mau melakukannya. []
SUMBER: HIMEDIK
