KETIKA usia bertambah, terutama setelah 40 tahun, pasangan sering kali menghadapi tantangan dalam menjaga gairah dan keintiman. Hal ini biasanya dipengaruhi oleh faktor fisik, emosional, dan hormonal. Berikut adalah beberapa cara agar suami tetap “greng” saat bersama istri di usia 40 tahun ke atas:
1. Pola Hidup Sehat
Nutrisi yang baik: Konsumsi makanan bergizi yang kaya protein, zinc, dan vitamin E untuk meningkatkan kesehatan reproduksi. Contohnya adalah ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan.
Olahraga teratur: Aktivitas fisik seperti jogging, yoga, atau latihan kekuatan dapat meningkatkan stamina dan aliran darah, termasuk ke organ reproduksi.
Tidur cukup: Istirahat yang cukup membantu menjaga hormon tetap seimbang dan energi tetap tinggi.
BACA JUGA:Â Â 10 Fakta dan Manfaat Jima bagi Suami Istri yang Sah
2. Mengelola Stres
Stres dapat mengurangi libido. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau melakukan hobi yang disukai.
Komunikasi yang baik dengan pasangan juga membantu mengurangi tekanan emosional.
3. Perhatikan Kesehatan Hormonal
Pada pria, penurunan kadar testosteron (andropause) sering terjadi di usia ini. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah terapi hormon diperlukan.
Mengonsumsi makanan atau suplemen yang mendukung produksi hormon secara alami juga dapat membantu.
4. Meningkatkan Kualitas Hubungan
Komunikasi terbuka: Bicarakan kebutuhan, keinginan, dan harapan dalam hubungan.
Ciptakan suasana romantis: Berikan waktu untuk kencan, kejutan kecil, atau momen spesial untuk mempererat hubungan emosional.
5. Gunakan Stimulasi Tambahan
Eksplorasi hal-hal baru dalam hubungan, seperti mencoba posisi baru atau menciptakan suasana berbeda di kamar.
Pijatan relaksasi, aromaterapi, atau musik romantis juga dapat meningkatkan mood.
BACA JUGA:Â 5 Manfaat Berdoa Sebelum Jima yang Jarang Disadari Suami Istri
6. Konsultasi dengan Ahli
Jika masalah libido atau performa terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau terapis seks. Mereka dapat memberikan solusi yang tepat sesuai kebutuhan.
Menjaga keintiman di usia 40 tahun ke atas membutuhkan perhatian lebih pada kesehatan fisik, mental, dan emosional. Dengan usaha bersama, pasangan dapat tetap menikmati hubungan yang penuh gairah dan harmonis. []
