MUSLIM diwajibkan untuk shalat lima kali sehari, memberi mereka kesempatan untuk sementara waktu memutuskan hubungan dari dunia ini untuk berhubungan kembali dengan pencipta mereka.
“Dan ketika kamu telah menyelesaikan shalat, ingatlah Allah berdiri, duduk, atau (berbaring) di sisimu. Tetapi ketika kamu merasa aman, bangun kembali doa (teratur). Sungguh, doa telah diputuskan kepada orang-orang beriman sebuah dekrit waktu-waktu yang ditentukan.” (QS Ali Imran: 103)
Tindakan ini dapat bermanfaat dalam banyak hal.
Secara psikologis, ini memberikan istirahat dari rutinitas sehari-hari dan kebebasan sesaat dari tekanan mental yang datang dengan beban kehidupan sehari-hari, yang memungkinkan penyelarasan prioritas secara berkala pada siang hari.
BACA JUGA: Keutamaan Ini Hanya Dirasakan Mereka yang Menyegerakan Shalat Tepat Waktu
Secara spiritual, doa memberikan kesempatan untuk berhubungan kembali dengan Allah dan mengingat apa yang paling penting.
Penelitian di Universitas Binghamton di AS sekarang menunjukkan bahwa shalat dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik. Para peneliti mengatakan bahwa gerakan fisik selesai selama salat, jika dilakukan secara teratur dan sesuai resep, dapat mengurangi nyeri punggung bawah dengan cara yang mirip dengan intervensi terapeutik umum lainnya.
Selain gerakan fisiknya, sholat dapat menyebabkan keadaan relaksasi ketika seseorang terhubung dengan Allah. Efek relaksasi ini pada tubuh dapat mengurangi tekanan darah dan detak jantung, yang pada akhirnya membantu otot untuk rileks.
“‘Orang-orang yang beriman dan yang hatinya diyakinkan oleh zikir Allah. Tidak diragukan lagi, dengan mengingat Allah, hati terjamin.” (QS Ar Ra’du: 28)
BACA JUGA: Manfaat dari Setiap Gerakan Shalat menurut Penelitian
Para peneliti menemukan bahwa tekanan paling banyak pada punggung bagian bawah terjadi selama gerakan ‘membungkuk’ yang dikenal sebagai ruku`. Tetapi jika orang dengan nyeri punggung bawah memposisikan lutut dan punggung dengan benar, rasa sakit itu dapat dikurangi secara signifikan oleh gerakan.
Studi ini menyoroti manfaat fisik dari setiap gerakan selama shalat. Berikut ini rinciannya:
1. Berdiri : Berat badan didistribusikan secara merata.
2. Ruku`: Meregangkan otot-otot punggung bawah, paha, betis, dan leher. Darah mengalir ke bagian atas tubuh.
3. Bangkit dari ruku`: Ketegangan dilepaskan di otot saat mereka rileks.
4. Sujud atau sujood: Meningkatkan elastisitas sendi. Selanjutnya, peningkatan aliran darah ke kepala karena diturunkan di bawah tingkat jantung dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Ini juga memiliki efek positif pada fungsi otak seperti memori dan konsentrasi.
5. Sujud berulang : Menyeimbangkan dan membersihkan berbagai sistem tubuh termasuk sistem pernapasan, peredaran darah, dan sistem saraf dengan meningkatkan dan mendorong aliran darah dan oksigenasi berkelanjutan ke seluruh tubuh. Ini juga membantu pencernaan dengan mendorong pergerakan konten ke saluran pencernaan.
Dengan semua manfaat fisik dari masing-masing posisi, tidak mengherankan bahwa mereka yang melakukan sholat secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah kesehatan, khususnya mereka yang memiliki tulang belakang dan persendian. []
SUMBER: ABOUT ISLAM
