SEBUAH penelitian yang dilakukan di Belanda telah mengungkap bahaya akibat tidur terlalu lama, atau lebih dari delapan jam sehari.
Pakar kesehatan menganalisis hubungan dari durasi tidur dengan jenis kelamin, tingkat insulin, serta proses peningkatan gula pada 800 peserta. Efek samping tidur juga dapat memberikan efek yang buruk bagi risiko diabetes kaum pria.
“Bagi kaum pria, terlalu banyak tidur bisa jadi berisiko diabetes. Hal ini akan membuat sel-sel tubuh tidak merespons terhadap insulin dan akhirnya membuat perpindahan menjadi meningkat. Hal inilah yang kemudian dapat meningkatkan risiko diabetes, ”ucap salah satu peneliti dr. Femke Rutters dari VU Medical Centre, Amsterdam, Belanda.
BACA JUGA: Ternyata Penyakit Batuk dan Demam pada Anak Tidak Ada Obatnya
Selain dapat menyebabkan diabetes, pakar kesehatan juga membahas masalah tidur yang lama dapat menyebabkan penyakitnya datang. Berikut adalah masalah kesehatan yang dapat muncul dari kebiasaan ini seperti dikutip dari doktersehat:
1.Penyakit jantung
Laman WebMD mengungkap sebuah penelitian yang dilakukan dengan melibatkan lebih dari 72 ribu wanita. Hasilnya adalah, 38 persen dari para wanita yang tidur sekitar 9 atau 11 jam akan membaik penyakit jantung koroner. Risiko ini jauh lebih tinggi dari pada wanita yang tidur 8 jam saja setiap hari.
2.Mudah lupa
Tidur yang cukup dapat memberikan banyak manfaat bagi otak kognitif, namun tidur terlalu banyak dapat memberikan efek buruk bagi otak kita, khusus dalam hal kemampuan mengingat.
Jika kita tidur lebih lama dari sembilan jam sehari, maka fungsi sel otak akan semakin melambat sehingga kita pun akan mudah lupa. Padahal, jika sampai hal ini terjadi, maka risiko demi kepikunan akan meningkat.
3.Sakit punggung
Tidur bisa menghilangkan pegal-pegal, namun tidur terlalu lama malah bisa membuat kita lebih tinggi. Melihat keberadaan fakta ini, layak memang kita tidak berlebihan saat tidur.
4.Obesitas
Saat tubuh sedang tidur, sistem berjalan dengan lebih cepat. Jika kita tidur terlalu lama, maka sistem akan berjalan dengan lebih lama. Hal ini akan menentukan besar pada proses pengolahan nutrisi di dalam tubuh dan pada akhirnya membuat kita berisiko masalah gizi.
Berdasarkan suatu penelitian, dihasilkan fakta orang-orang yang tidur terlalu lama memiliki risiko 21 persen lebih besar dibandingkan dengan mereka yang tidur dalam waktu yang cukup.
BACA JUGA: Waspada, Kurang tidur Bikin Anda Cepat ‘Naik Darah’
5.Depresi
Berdasarkan sebuah penelitian, dapat dikatakan 15 persen orang yang berhasil pulih dari tidur dalam waktu yang lebih lama dari normal. Hal ini berarti, jika kita perlu, ada yang mau kita perbaiki juga mental yang harus dipindahkan. []
SUMBER: COVESIA | DOKTERSEHAT
