MAKANAN sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Apalagi, makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
Mengkonsumsi buah secara rutin akan sangat bermanfaat. Bukan hanya bagi kesehatan, melainkan juga baik bagi perawatan kulit dan kecantikan.
Ketika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu tertentu, maka hasil yang akan tampak adalah wajah yang lebih bersih dan glowing. Mengutip dari halodoc, setidaknya ada 7 buah-buahan yang sangat baik untuk menutrisi kulit.
BACA JUGA:Â Inilah 10 Buah Sehatkan Jasmani dan Rohani Anda
Wah, kaum hawa khususnya muslimah harus tahu, nih. Berikut 7 buah-buahan tersebut:
Delima
Delima memiliki kandungan polifenol yang dapat membantu menangkal radikal bebas dan memperlancar peredaran darah. Proses detoksifikasi karena konsumsi buah delima dapat memperbaiki sel kulit akibat sinar UV, menyamarkan garis – garis halus pada wajah, hingga memudarkan bintik hitam.
Pisang
Pisang memiliki kandungan seng dan kalium yang tinggi sehingga membantu melawan bakteri pemicu jerawat serta menghidrasi kulit. Selain itu, pisang juga memiliki asam amino yang bisa menjaga elastisitas kulit.
Semangka
Kandungan karoten pada buah semangka dapat membantu revitalisasi kulit sehingga tanda-tanda penuaan dapat dicegah. Konsumsi buah ini secara rutin tidak hanya bisa menyegarkan tubuh, tapi juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit.
Pepaya
News of Towns
Pepaya dipercaya dapat membuat kulit lebih glowing oleh karena kandungan vitamin A yang dimiliki buah ini. Kulit akan lebih mulus, bebas dari radikal bebas dan flek hitam dengan mengkonsumsi pepaya secara rutin.
Kiwi
Healthline
Kiwi mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga mampu meningkatkan produksi kolagen yang baik untuk kulit. Karena itu, kiwi bisa menjadi pilihan anti-aging alami yang bisa kamu konsumsi.
BACA JUGA:Â 10 Buah-Buahan Ini Bermanfaat untuk Perawatan Kecantikan dan Kesehatan Kulit
Jeruk
Treehugger
Tidak hanya kiwi, buah jeruk juga kaya akan vitamin C. Jeruk dapat mempercepat regenerasi kulit sehingga mampu meratakan dan mencerahkan warna kulit karena jika dikonsumsi secara rutin.
Apel
Kandungan antioksidan dan vitamin C pada apel sangat bermanfaat untuk menghaluskan dan mencerahkan kulit. Apel juga dapat membantu menghilangkan patogen dan mengontrol sebum pada wajah. []
SUMBER: HALODOC | BEAUTYNESIA
