SEMUA orangtua tentu ingin semua anaknya terus sehat. Namun tak jarang, anak-anak seringkali mengalami demam apalagi jika suhu tubuhnya sudah mencapai angka 37° C atau lebih. Saat kondisi tubuhnya anak sedang demam, maka tubuh sedang berusaha untuk melawan segala infeksi yang ingin menyerang sistem imun.
Kondisi tubuh si Kecil yang panas akibat demam dapat membuatnya tidak bersemangat saat beraktivitas akibat dehidrasi. Saat demam, suhu tubuh pun dapat naik turun bahkan dapat memicu anak mengigil. Kondisi ini juga yang dapat membuat tidur anak Anda menjadi kurang nyenyak.
BACA JUGA: Anak Demam tak Usah Risau, Cukup Lakukan 3 Hal Ini
Untuk Anda yang ingin mengetahui beberapa cara menurunkan panas pada anak simak beberapa hal dibawah ini,
1. Mengompres anak menggunakan air hangat membantu menurunkan panas di tubuh anak
Suhu tubuh anak yang tiba-tiba meningkat hingga terasa panas tentu membuat semua orangtua kebingungan.
Untuk meminimalisir rasa khawatir, sebaiknya mengompres si Kecil menggunakan air hangat agar suhu tubuh kembali normal.
Untuk menurunkan panas pada tubuhnya, Anda perlu menggunakan air hangat bukan justru air dingin saat sedang ingin mengompres. Air hangat memberikan sensasi tersendiri selama sedang melakukan kompres di bagian dahi karena terdapat efek evaporasi atau penguapan melalui pori-pori kulit.
Cara menurunkan panas ini sudah dilakukan secara turun-temurun. Sensasi dari air hangat ini tanpa disadari dapat membuat panas tubuh si Kecil menjadi lebih keluar akibat diberikan rangsangan saat dikompres. Hal inilah yang membuat panas di tubuhnya perlahan-lahan menurun.
2. Memperbanyak minum air agar terhindar dari dehidrasi
Perlu diingat bahwa seseorang yang demam tak jarang mudah sekali merasa haus dan mengalami dehidrasi.
Hal ini dikarenakan saat demam, tubuh akan mengalami penguapan cairan sehingga asupan air perlu diperhatikan.
Jika si Kecil sudah ada ciri-ciri mengalami demam dan suhu tubuhnya mulai meningkat, ada baiknya sudah memastikan bahwa pemberian cairan perlu dicukupi. Usahakan untuk lebih banyak mengonsumsi air putih agar dirinya tidak kehilangan tenaga dan mudah merasa lemas.
Mengonsumsi banyak air putih dapat membantu tubuh menjadi lebih cepat mengeluarkan seluruh suhu panas di dalam tubuh. Rutinlah mengonsumsi air sedikit demi sedikit, namun sering untuk memenuhi cairan di dalam tubuh.
Untuk tidak membuat dehidrasi semakin bertambah parah atau bahkan kehilangan banyak cairan, si Kecil perlu dihindari berbagai minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi termasuk minuman bersoda.
3. Memperbanyak mengonsumsi buah-buahan segar sebagai imun tubuh
Suhu tubuh si Kecil meningkatkan bisa terjadi karena kekebalan tubuhnya sedang tidak baik. Salah satu faktor imun tubuh lemah karena kurang mengonsumsi buah-buahan, sehingga lebih mudah sakit. Untuk mengurangi suhu tubuh anak yang semakin panas, sebaiknya mulai memperbanyak mengonsumsi buah.
Pilihlah buah-buahan segar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan suhu tubuh menjadi normal kembali. Perlu Anda ketahui bahwa buah-buahan mengandung ion yang sangat diperlukan oleh tubuh selama demam terjadi.
Beberapa buah yang bisa dikonsumsi seperti jeruk, semangka, kiwi hingga nanas karena mengandung cukup banyak cairan. Selain itu, kandungan kalium pada pisang dapat menurunkan demam.
4. Mengonsumsi asupan makanan berprotein dan mengandung probiotik
Demam akan membuat suhu tubuh si Kecil menjadi lebih meningkat, sehingga dapat mengeluarkan keringat lebih banyak dari saat sedang sehat. Selain mengonsumsi buah dan rutin memperbanyak air untuk cairan di dalam tubuh, nutrisi lain seperti protein juga diperlukan saat tubuh mengalami demam.
Perlu diketahui bahwa protein dapat memberikan suplai energi, sehingga membantu kekebalan tubuh meningkat saat melawan berbagai jenis infeksi. Sumber protein di makanan ini bisa menjadi alternatif untuk si Kecil di antaranya seperti tahu, tempe, telur, ayam, daging dan beberapa makanan lain.
Sumber protein yang didapat dari makanan juga dapat mempercepat proses pemulihan setelah suhu tubuh anak-anak sudah kembali normal. Selain itu, makanan probiotik juga dapat menurunkan demam karena memiliki bakteri baik yang mampu menjaga keseimbangan bakteri di usus.
Dilansir dari Livestrong ada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics yang menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan probiotik dapat menurunkan demam. Makanan probiotik yang bisa dikonsumsi mulai dari tempe atau yogurt.
BACA JUGA: 4 Cara Turunkan Demam pada Anak dengan Buah Lemon
5. Menjaga suhu ruangan tetap sejuk serta menggunakan baju yang nyaman
Saat kondisi tubuh si Kecil sudah terasa tidak sehat dan memperlihatkan kondisi demam, ada baiknya memastikan kondisi ruangan senyaman mungkin. Bahkan dengan alat bantu penyejuk ruangan seperti AC atau kipas angin masih diperbolehkan karena dapat membantu sirkulasi udara, asalkan masih di batas normal.
Anda pun perlu memastikan pakaian si Kecil tetap harus nyaman karena bisa memengaruhi kondisi tubuhnya.
Bila demam diiringi dengan menginggil, maka gunakan selimut dan menggunakan pakaian hangat agar tidak kedinginan. []
SUMBER: POPMAMA
