JANGAN anggap sepele jika tidak buang hajat lebih dari tiga hari. Akibat tidak BAB (Buang Air Besar) dalam jangka seperti ini bisa fatal untuk tubuh.
Tidak buang air besar (BAB) dalam satu hari umumnya bukan masalah serius, terutama jika terjadi sesekali. Namun, jika berlanjut atau sering terjadi, bisa menimbulkan beberapa akibat, seperti:
1. Perut Kembung dan Tidak Nyaman
Feses yang menumpuk dapat menyebabkan perut terasa penuh, kembung, dan tidak nyaman.
2. Sembelit
Jika BAB tertunda, feses akan semakin mengeras karena usus terus menyerap air darinya. Ini bisa membuat BAB lebih sulit dan menyakitkan.
BACA JUGA: 7 Bakteri Berbahaya Akibat Tidak Cuci Tangan Sebelum Makan
3. Risiko Wasir (Ambeien)
Menunda BAB bisa menyebabkan mengejan lebih keras saat akhirnya BAB, yang meningkatkan risiko wasir atau luka di anus (fisura ani).
4. Gangguan Pencernaan
Penumpukan feses bisa menyebabkan rasa mual, kurang nafsu makan, bahkan nyeri perut.
5. Toksin Bisa Menumpuk
Jika terlalu lama tidak BAB, racun dari sisa makanan bisa terserap kembali oleh tubuh, yang mungkin menyebabkan lemas atau tidak enak badan.
BACA JUGA: 4 Akibat Tidak Olahraga
Cara Mengatasi & Mencegah:
✔️ Minum air yang cukup
✔️ Konsumsi serat dari sayur dan buah
✔️ Aktif bergerak atau berolahraga
✔️ Jangan menahan BAB jika sudah ada keinginan
Jika tidak BAB lebih dari 3 hari dan mulai mengalami nyeri hebat atau gejala lain, sebaiknya konsultasikan ke dokter. 🚑 []
