KEBANYAKAN masyarakat Indonesia mengonsumsi buah setelah makan. Mereka sering menganggap buah sebagai makanan pencuci mulut. Namun ternyata hal itu keliru. Makan yang benar adalah mendahulukan buah-buahan dibanding makanan besar.
Anda bisa memberi jarak antara 20-30 menit untuk makan buah sebelum makan makanan berat. Perlu diketahui bahwa kandungan gula buah membutuhkan waktu untuk dicerna. Nah, jika kita mengonsumsi buah setelah makan, hal ini biasanya akan membuat perut mengalami masalah pencernaan.
BACA JUGA: Apa Saja Ya Khasiat Buah Kurma Itu?
Makan buah setelah makan bisa menyebabkan banyak nutrisi makanan tak terserap dengan baik oleh tubuh. Sehingga makanan sehat yang kita makan tidak maksimal memberikan nutrisi.
Masyarakat harus sadar bahwa buah ternyata merupakan menu yang sangat disarankan untuk dimakan di pagi hari. Hal ini lebih disarankan dibanding makan berat dengan sepiring nasi dan lauk pauk. Makan buah sehat seperti biasa dan jangan dicampur bahan tambahan seperti mayonaise atau es krim.
BACA JUGA: Buah Delima; Makanan Super Seribu Khasiat
Oleh karena itu, mulai sekrang kita bisa ubah kebiasaan jelek tersebut. Awali makan buah terlebih dahulu sebelum makanan berat. []
