RASULULLAH ﷺ menganjurkan kita untuk tidur miring kanan atau posisi tidur miring kearah kanan. Apa sih manfaat tidur miring kanan seperti yang dianjurkan Rasul?
Rupanya alasan-alasannya dapat dihubungkan dengan ilmu pengetahuan. Sunah nabi ternyata memang memiliki keterkaitan dengan sains, banyak peneliti islam yang mencoba untuk meneliti keterkaitan hadis dengan sains yang ternyata hadis-hadis tersebut dapat dihubungkan dengan ilmu pengetahuan.
Nectar Mattress
Termasuk anjuran tidur dengan posisi miring kanan. Hadis dari Barra ‘ bin ‘Azib, Rasulullah ﷺ Bersabda, “Jika kalian hendak tidur di pembaringan, berwudhulah seperti wudhu untuk shalat. Kemudian berbaringlah kamu dengan berbaring di lambung kananmu. “(HR. Bukhari dan Muslim)
BACA JUGA: 9 Manfaat Tidur Miring ke Kanan Sesuai Sunnah
Dikutip dari buku Cerita-cerita Sains Terbaik Dari Hadis Nabi Oleh Kak Irmayana, menuru sains, berikut manfaat tidur miring kanan yang dianjurkan hadis nabi:
1 Manfaat Tidur Miring Kanan: Mengistirahatkan Otak Sebelah Kiri
Secara anatomi, otak manusia terbagi menjadi 2, yaitu otak kanan dan otak kiri, bagian kanan adalah otak kanan yang mengatur kerja organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya, umat Muslim menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktivitas, seperti: makan, minum, menulis, memegang sesuatu, dan sebagainya.
Jika tidur dengan posisi miring kea rah kanan, maka otak bagian kiri yang mengatur segala aktivitas tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur (diam). Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah.
Sehinggga, jika seseorang berisiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian tidak dominan).
BACA JUGA: Muslim, Ini Adab Tidur dan Bangun Tidur
2 Manfaat Tidur Miring Kanan: Mengurangi Beban Jantung
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi secara merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung akan lebih rendah. Dampak dari posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat dan tekanan darah pun akan cenderung menurun. Kondisi semacam ini akan membantu meningkatkan kualitas tidur.
3 Manfaat Tidur Miring Kanan: Mengistirahatkan Lambung
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluar menuju usus menghadap kea rah kanan bawah. Jika seseorang tidur ke sebelah kiri, maka proses pengeluaran chime (makanan yang telah dicerna lambung) menjadi sedikit terganggu. Hal ini akan menghambat proses pengosongan lambung. Namun, untuk menetralkan semua, maka terkadang Rasulullah tidur kea rah kiri dalam waktu singkat.
BACA JUGA: Tidur Seperti Rasulullah ﷺ, Begini
4 Manfaat Tidur Miring Kanan: Mengistirahatkan Pengosongan Kandung Empedu Dan Pankreas
Adanya alirah chyme, yang lancar akan menyebabkan jumlah cairan empedu yang dikeluarkan juga meningkat. Hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi miring ke kanan.
5 Manfaat Tidur Miring Kanan: Meningkatkan Waktu Penyerapan Zat Gizi
Saat tidur, pergerakan usus meningkat. Dengan posisi miring ke kanan, maka perjalanan makanan yang telah tercerna dan siap diserap akan menjadi lebih lama. Hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada di bawah. Waktu yang lama saat tidur memungkinkan penyerapan dapat optimal.
BACA JUGA: Ilmuwan Barat Buktikan Kebenaran Alquran tentang Keluarnya Ruh ketika Tidur
6 Manfaat Tidur Miring Kanan: Merangsang Buang Air Besar
Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus), akan lebih cepat penuh. Jika sudah penuh, maka akan merangsang gerak usus besar diiikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.
7 Manfaat Tidur Miring Kanan: Mengistirahatkan Kaki Kiri
Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktivitas, cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri cenderung lebih merasa pegal daripada kaki kanan. Apalagi kaki berada pada posisi bawah yang aliran darah baliknya cenderung rendah atau lambat. Jika tidur miring ke kanan, maka pengosongan vena ke kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang.
BACA JUGA: Tips Membiasakan Tidur dengan Posisi yang Benar
Subhanallah sekali rahasia sunah Rasulullah ﷺ, ternyata memang hampir semua yang beliau kerjakan, tak hanya ibadah saja, bahkan akan berdampak baik untuk kesehatan. Hikmah lainnya tidur dengan miring ke kanan menyebabkan beliau lebih mudah bangun untuk melaksanakan shalat malam. []
Oleh : Sufyan
Referensi: Cerita-cerita Sains Terbaik Dari Hadis Nabi/Karya: Kak Irmayana. Fillah/Penerbit: al-Qudwah Publishing/Tahun: 2015
