SISTEM imunitas yang baik akan membantu tubuh kita mencegah adanya serangan yang berasal dari bakteri, virus, ataupun jamur yang bisa mengakibatkan penyakit serius. Oleh karena itu, kita harus menghindari hal-hal yang dapat merusak daya tahan tubuh manusia.
Adalah sangat penting untuk menjaga kesehatan dari apapun yang bisa merusak daya tahan tubuh manusia agar selalu berada dalam kondisi terbaiknya. Selain dengan menerapkan pola hidup sehat, kita juga dianjurkan untuk menghindari hal-hal yang dapat mengganggu daya tahan tubuh. Apa saja itu? Simak ulasannya berikut ini.
Hal yang Merusak Daya Tahan Tubuh Manusia Pertama: Polusi udara
Polusi udara telah terbukti membawa dampak buruk bagi paru-paru serta sistem imunitas kita. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa polusi udara bisa mensupresi komponen sistem imun bernama T-cell, di mana jika hal ini terjadi bisa memicu peradangan pada seluruh tubuh.
BACA JUGA:Â Perkuat Imunitas Tubuh dengan Berpuasa
Hal yang Merusak Daya Tahan Tubuh Manusia Kedua: Duduk terlalu lama
Jika pekerjaan anda mengharuskan anda untuk duduk di kursi dalam waktu yang lama, maka hal ini juga bisa berakibat buruk bagi daya tahan tubuh anda. Duduk terlalu lama bisa memperlambat proses metabolisme tubuh yang mengakibatkan penyerapan nutrisi berkurang.
Hal yang Merusak Daya Tahan Tubuh Manusia Ketiga: Kurang tidur
Mendapatkan tidur yang cukup amatlah penting. Jika anda kurang tidur dan tubuh tidak memproduksi melantonin yang cukup, maka sistem imun tidak bisa membuat sel darah putih yang cukup pula, sehingga tidak mampu membantu melawan infeksi.
BACA JUGA:Â Menguji Kekuatan Iman dan Imunitas Kita
Hal yang Merusak Daya Tahan Tubuh Manusia Keempat: Makan daging terlalu banyak
Mengonsumsi daging hewan terlalu banyak bisa membuat tubuh anda memproduksi hormon IGF 1 yang berlebihan, di mana hal ini bisa memicu proses penuaan dan menghambat kinerja sistem imun tubuh anda.
Hal yang Merusak Daya Tahan Tubuh Manusia Kelima: Stres berkepanjangan
Mengalami stres dalam waktu yang lama bisa meningkatkan kadar kortisol yang bisa mengurangi kadar hormon testosteron dan estrogen. Ketidakseimbangan hormon tersebut bisa mengurangi kinerja sistem imun tubuh anda. []
