APA penghilang stres dalam Islam?
Setiap manusia di dalam kehidupan sehari-harinya tentu pernah mengalami kecewa, gagal, atau kenyataan yang tidak sesuai dengan harapannya. Apalagi di saat pandemi ini tentu banyak rencana-rencana yang tertunda atau mungkin tidak sesuai dengan apa yang sudah direncanakan sebelumnya.
Maka dampak dari kondisi ini mengarahkan kita ke situasi yang tidak nyaman, merasa sedih, kecewa dan bahkan tidak sedikit orang yang merasakan depresi atas situasi tersebut.
Kondisi tersebut jika tidak disikapi dengan cara yang baik maka akan memicu stress yang berkelanjutan. Definisi stress menurut para ahli stres adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Tekanan ini bisa berasal dari dalam diri, atau dari luar.
Penghilang Stres dalam Islam, Definisi Stres
Menurut islam sendiri stress adalah sebagai bentuk cobaan yang diberikan allah untuk menguatkan iman hamba-Nya. Salah satu nya dalam al quran surat al baqoroh ayat 155, Allah berfirman yang artinya “ Dan sungguh akan kami berikan cobaan kepadamu, dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan dan berikanlah kabar gembira kepada orang-orang yang sabar”.
Salah satu pemicu penyebab stress kurang nya melibatkan Allah dalam segala aktifitas kita sehari-hari. Contoh nya adalah kita ingin ujian, kita sudah belajar dengan giat tapi kita lupa berdoa kepada Allah untuk meminta diberikan kemudahan dan berkah dari ujian tersebut.
BACA JUGA: Ini 5 Makanan Penghilang Stress, Cobain Deh!
Lalu saat mendapatkan kabar bahwa nilai dari ujian tersebut tidak sesuai denga apa yang kita inginkan maka kita akan merasa kecewa, sedih, marah. Beda hal nya dengan orang yang sudah giat belajar, berdoa kepada Allah untuk diberikan kemudahan, lalu dia tawakkal berserah diri kepada Allah apapun hasilnya maka dia akan ikhlas.
Jika kamu sedang dalam situasi yang membuatmu tidak nyaman, jangan terlalu terbawa emosi yang dapat memicu stress. Cobalah untuk lebih tenang agar kamu bisa berpikir lebih jernih. Dalam islam ada beberapa cara untuk menghilangkan stress.
1. Penghilang Stres dalam Islam: Shalat
Cara menghilangkan stress menurut islam adalah melaksanakan shalat. Shalat merupakan media kita untuk berkomunikasi langsung dengan Allah SWT.
Dengan menjaga shalat wajib serta mengerjakan shalat sunnah dapat turut membantu menentramkan hati sehingga jiwa pun mampu mengatasi segala permasalahan yang sedang kita rasakan. Dengan shalat pula, lelah fisik, beban masalah, ketidakstabilan emosi dan berbagai permasalahan lainnya tidak akan mengganggu kita lagi, karena dengan shalat kita jadi lebih tenang dan damai.
2. Penghilang Stres dalam Islam: Berdoa
Cara mengilahkan strees menurut islam selanjutnya adalah berdoa. Allah adalah Sang pencipta sudah pasti mengetahui apa yang kita inginkan sekalipun keinginan kita yang tidak terucap.
Dengan berdoa langsung kepada Allah Swt sama artinya dengan kita berbicara langsung kepada Allah, yang mana dengan berdoa pula menjadikan hati dan jiwa kita jauh lebih tenang dan damai.
3. Penghilang Stres dalam Islam: Berdzikir
Selanjutnya adalah berdzikir. Dzikir artinya mengingat mengingat Allah Swt, tidak hanya lewat lisan tetapi juga setiap apa yang kita kerjakan, hadirkanlah Allah disetiap hela nafas kita dengan berdzikir.
Dengan begitu kita akan menjadi tenang seperti dalam firman Allah Swt, yang artinya: ”Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tentram.” (Q.S Ar-ra’d).
4. Penghilang Stres dalam Islam: Tawakkal dan berserah diri
Salah satu kunci dalam menghadapi stress adalah selalu bersyukur dan menerima segala pemberian dari Allah Swt.
Dalam Quran Surat Al Baqoroh ayat 156, “Yaitu orang-orang yang apabila ditimpa musibah mereka mengucapkan inna lillahi wa inna ilaihi raaji’un”. Maknanya di setiap kita mengucapkan ketika menghadapi cobaan, maka akan muncul kekuatan untuk mampu menghadapi musibah.
BACA JUGA: Catat, Orang Beriman Tidak Pernah Stres
Jadi, hikmah yang bisa kita ambil dari pembahasan diatas adalah libatkan Allah dalam segala aktifitas kita dari bangun hingga tertidur lagi.
Ketika kita sedang dilanda musibah maka shalat lah dan berdoa kepada Allah Swt berharap diberikan kekuatan dalam mengadapi musibah tersebut dan jangan lupa selalu berserah diri kepada Allah agar kita tidak merasakan rasa kecewa yang berlebih sehingga bisa menimbulkan rasa stress dalam diri kita. []
