OLAHRAGA merupakan suatu kebutuhan yang harus kita lakukan setiap hari agar tubuh sehat. Karena, kesehatan juga harus dijaga dengan maksimal. Tentunya semua orang tidak mau mengalami sakit, oleh karena itu kita seharusnya menjaga kesehatan dengan berolahraga.
BACA JUGA:Â Sehatkan Jantung dengan 3 Olahraga Ini
dengan berolahraga, tidak hanya fisik yang kuat. Tetapi kita juga sehat jasmani dan rohani. Ada beberapa jenis olahraga yang dapat menyehatkan jantung kita.
1. Berenang
Berenang merupakan salah satu olahraga yang banyak peminatnya, baik pria maupun wanita. Dengan berenang, tidak hanya tubuh yang sehat. begitu juga tidak hanya menambah tinggi badan, akan tetapi bisa untuk menyehatkan jantung kita.
2. Lari pagi
Lari pagi ini merupakan salah satu olahraga yang biasa orang lakukan ketika hari libur. Perlu kita ketahui, jika kita selesai dalam melaksanakan lari pagi hindari minum air es. Karena, itu bisa membuat jantung kita beku.
3. Push up
Lakukan push up dengan rutin agar jantung kita tetap sehat dan jauh dari penyakit yang membahayakan. Dengan push up jantung kita akan terkontrol, mungkin akan jauh dari penyakit salah satunya jantung.
BACA JUGA:Â Muslimah, Olahraga Yuk!
Hindari merokok. Karena, rokok itu mengandung zat-zat yang bisa membahayakan terhadap jantung. Daripada kita terus-menerus membeli rokok, mending uangnya kita tabung. []
SUMBER : CERMATI
