INSOMNIA? Sulit memang menghindarinya, tapi jangan putus asa terlebih dahulu jika mau berusaha tentu bisa melewatinya. Biasanya sering terjadi pada anak muda (remaja), dan terjadi karena galau, resah, gundah dan sebagainya.
Apalagi ketika ada masalah kemudian terngiang-ngiang hingga sulit memejamkan mata untuk tidur. Padahal tidur adalah kebutuhan tapi kok tidak digunakan dengan baik?
BACA JUGA:Â Sering Terlewat, Ini 4 Adab Hendak Tidur
Memang benar tidur merupakan kebutuhan setiap orang agar esok hari bangun dalam keadaan segar, bugar untuk menghadapi aktivitas sehari-hari yang biasa dilakukan. Namun tidak jarang pula insomnia menghampiri kemudian meracuni tubuh terutama mata agar rasa kantuk hilang yang mengakibatkan melek berkepanjangan.
Melelahkan, karena malam hari tidak tidur yang pada akhirnya pagi-pagi tidur panjang seharusnya melakukan pekerjaan. Baik? Jelas tidak, tidur di pagi hari bukan hal yang baik tapi buruk.
Lantas bagaimana cara menghindari insomnia?
Tidak begitu banyak. Pertama, jangan membuat pikiran kalian terganggu yang berakibat sulit untuk tidur. Jika ada masalah atau sedang galau biarkan saja, malam waktunya istirahat untuk tidur lanjut lagi esok hari agar bisa diselesaikan dalam keadaan tubuh dan pikiran yang fresh.
Kedua, hindari terlalu banyak memegang alat elektronik dalam waktu yang lama (hp/laptop) karena sudah terbukti banyak remaja yang insomnia (sulit tidur) sering memegang hp.
BACA JUGA:Â Setelah Berhubungan, Bolehkah Tidur dalam Keadaan Junub?
Ketiga, berdoa kepada Allah. Jangan pernah lupa berdoa kepada Allah agar bisa istirahat dengan baik. Setelah berdoa, dianjurkan untuk terus berdzikir dalam hati.
Maka dari itu janganlah kita terus-terusan welcome kepada si insomnia untuk singgah di tubuh kita. Karena itu bisa membuat lelah. Mata sebam, pagi-pagi harusnya menghirup udara segar namun nyatanya tidur dengan perasaan lelah padahal tidak melakukan pekerjaan yang melelahkan.
Dengan begitu, stop lakukan perbuatan yang membuat sulit tidur malam. []
