• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Senin, 12 Mei 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

Tanda-tanda Tubuh Kurang Tidur dan Apa Akibatnya

Kurang tidur mengganggu fungsi otak, terutama bagian memori dan konsentrasi.

Oleh Dini Koswarini
3 minggu lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
Tanda Tubuh Kurang Tidur

Foto: Freepik

0
BAGIKAN

APA tanda tubuh kurang tidur?  Dan kenapa manusia harus tidur? Jawabannya ternyata sangat dalam, nggak cuma soal capek dan pengen rebahan aja.

Tidur itu kayak “servis rutin” buat tubuh kita. Saat tidur maka jaringan tubuh diperbaiki, otot dipulihkan, hormon penting (kayak hormon pertumbuhan) diproduksi Jadi, kalau kita kurang tidur, tubuh bisa cepat lelah, gampang sakit, dan proses penyembuhan jadi lambat.

Uniknya, otak kita punya semacam “sistem pembuangan sampah” yang aktif saat tidur, namanya glymphatic system. Malam hari, sistem ini bersihin racun dan sisa metabolisme dari sel-sel otak. Kalau tidur kurang, racun bisa numpuk dan ini dikaitkan sama risiko penyakit otak seperti Alzheimer.

BACA JUGA:  7 Tanda-Tanda Menopause yang Harus Diwaspadai Wanita

ArtikelTerkait

8 Cara Mengetahui Gejala Penyakit Jantung Sejak Dini

Cara Mengatasi Insomnia, Setengah Jam InsyaAllah Langsung Segera Tidur!

Buah-buahan yang Bagus untuk Dikonsumsi setelah Makan

Bahaya Sarung Bantal yang Jarang Dicuci: Ancaman Tersembunyi di Tempat Tidur

Nah, berikut adalah tanda-tanda tubuh kurang tidur dan akibatnya yang bisa dirasakan secara fisik maupun mental:

1- Sering Menguap

Ini pertanda tubuh memaksa untuk istirahat.

2- Sulit Fokus & Mudah Lupa

Kurang tidur mengganggu fungsi otak, terutama bagian memori dan konsentrasi.

3- Mata Lelah dan Merah

Mata terasa berat, kering, atau bahkan berair.

4- Mudah Marah & Emosi Tidak Stabil

Tidur yang cukup membantu mengatur emosi. Kurangnya bisa bikin kita lebih sensitif.

5- Kelelahan yang Tak Kunjung Hilang

Walau sudah duduk atau santai, tubuh tetap terasa capek.

6- Sakit Kepala atau Pusing

Terutama saat bangun pagi atau menjelang siang.

7- Nafsu Makan Tidak Terkontrol

Kurang tidur memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar.

Advertisements

⚠️ AKIBAT KURANG TIDUR DALAM JANGKA PANJANG

Menurunnya Sistem Imun

Tubuh jadi lebih mudah terserang penyakit.

Risiko Penyakit Jantung & Diabetes

Tidur yang cukup membantu menjaga tekanan darah dan kadar gula darah.

Penambahan Berat Badan

Karena metabolisme terganggu dan nafsu makan meningkat.

BACA JUGA: 8 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Berlemak

Masalah Mental

Stres, depresi, dan kecemasan bisa meningkat drastis.

Penurunan Produktivitas

Fokus dan kreativitas menurun, pekerjaan pun terganggu.

Kalau kamu sering mengalami tanda-tanda di atas, mungkin sudah saatnya untuk prioritaskan kualitas tidur. []

Tags: Tanda Tubuh Kurang Tidur
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Benarkah Uang Merupakan Obat dari Segala Kepusingan Hidup?

Next Post

Tanda-tanda Kucing yang Sehat

Dini Koswarini

Dini Koswarini

Terkait Posts

jantung

8 Cara Mengetahui Gejala Penyakit Jantung Sejak Dini

11 Mei 2025
Manfaat Tidur di Awal Malam, Bahaya Tidur Sore untuk Kesehatan, Penyebab Tidur Tidak Teratur, Ketindihan, Tidur di Awal Malam, Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia, Setengah Jam InsyaAllah Langsung Segera Tidur!

10 Mei 2025
Makanan Pencegah Flu, Keistimewaan Buah-buahan di Surga, Buah-buahan, Buah-buahan

Buah-buahan yang Bagus untuk Dikonsumsi setelah Makan

10 Mei 2025
bantal

Bahaya Sarung Bantal yang Jarang Dicuci: Ancaman Tersembunyi di Tempat Tidur

10 Mei 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Shalat Khusyu, Shalat Tarawih, Muwashofat

10 Muwashofat (Karakteristik) Seorang Muslim

Oleh Saad Saefullah
12 Mei 2025
0

Ciri Kiamat Besar, Hari Kiamat

Hura-hara Hari Kiamat

Oleh Saad Saefullah
12 Mei 2025
0

Tolak Lamaran Nikah, Hukum Suami Berbohong pada Istri untuk Kebaikan

Hukum Suami Berbohong pada Istri untuk Kebaikan

Oleh Dini Koswarini
12 Mei 2025
0

Bahaya Ujub, tanda riya, Penyakit Ain, tanda riya, Hikmah Menjaga Pandangan,Sombong, Ciri Orang Sombong, tanda mata rabun

6 Macam Riya yang Harus Diwaspadai dalam Kehidupan Sehari-hari

Oleh Dini Koswarini
11 Mei 2025
0

Tata Cara Melaksanakan Sa'i, Takbir Idul Adha, Mekkah,Nusantara, Madinah, Abrahah, puasa, 15 Larangan di Bulan Dzulhijjah, adzan

Maksud “Iman Akan Kembali ke Madinah”

Oleh Haura Nurbani
11 Mei 2025
0

Terpopuler

Penyebab Suhu di Indonesia yang Panas Banget, Capai 37 Derajat!

Oleh Dini Koswarini
11 Mei 2025
0
Penyebab Suhu di Indonesia

Suhu panas ekstrem di Indonesia yang mencapai 37°C disebabkan oleh kombinasi beberapa faktor alami dan global.

Lihat LebihDetails

Bahaya Sarung Bantal yang Jarang Dicuci: Ancaman Tersembunyi di Tempat Tidur

Oleh Yudi
10 Mei 2025
0
bantal

Tidur di atas sarung bantal kotor bisa membuat rambut lebih mudah berminyak, kusam, dan bahkan rontok karena gesekan dan kontaminasi.

Lihat LebihDetails

7 Penyebab Banyak Gadis Sudah Tidak Perawan di Zaman Sekarang

Oleh Yudi
9 Mei 2025
0
perawan

Salah satu fenomena yang sering diperbincangkan adalah banyaknya gadis yang tidak lagi perawan sebelum menikah.

Lihat LebihDetails

Qailulah, Sunnah Nabi yang Banyak Manfaatnya

Oleh Saad Saefullah
26 Januari 2017
0
Foto: Lifehack

Namun jika tidur siang lebih dari 30 menit, justru malah bisa mendatangkan masalah.

Lihat LebihDetails

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ﷺ di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ﷺ, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ﷲ), Muhammad (ﷴ), Basmalah (﷽), Jalla Jalaluhu (ﷻ)...

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.