METABOLISME tubuh berperang sangat penting bagi kesehatan. Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh senantiasa seimbang.
Dikutip dari WebMD, ada beberapa minuman alami yang bisa kamu minum di pagi hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
1 Air mineral
Air adalah elemen yang sangat penting bagi tubuh. Selain untuk menghidrasi, air juga bisa membantu mengeluarkan racun serta mengatur suhu tubuh sehingga fungsi vital tubuh bisa terkendali.
Rutin minum air juga dapat meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh atau imunitas.
2 Air kelapa
Salah satu cara untuk tetap terhidrasi dan meningkatkan metabolisme adalah meminum air kelapa. Air kelapa menjadi minuman superfood masa kini yang mengandung elektrolit dan mineral yang merupakan sinergi terbaik bagi tubuh manusia.
3 Air mineral dan cuka apel
Untuk tambahan lebih sehat lagi, Anda juga bisa mencampurkan sesendok cuka apel dalam segelas air mineral dan minumlah dalam perut kosong. Air dan cuka ini sangat baik untuk pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Minuman ini merupakan kaya potasium yang juga akan membantu mencegah terjadinya retensi cairan dan membersihkan tubuh dari tumpukan racun.
4 Kopi
Kopi mengandung senyawa termogenik, namun ingat untuk meminumnya tidak terlalu banyak. Para ahli menyarankan mengonsumsi segelas kopi hitam tanpa tambahan, dan pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400ml kopi seharinya. Hal ini disebabkan kafein dalam kopi menstimulasi kadar metabolisme baik pada orang dengan berat normal dan yang obesitas.
5 Smoothie buah beri
Buah beri sangat baik bagi metabolisme tubuh, apapun mulai dari stroberi, ceri, bluberi, hingga goji beri. Kaya akan antioksidan dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Ketika mengonsumsinya, Anda bisa mencampurnya dengan madu, yogurt, dan biji-bijian seperti chia. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengonsumsinya apalagi pagi hari tubuh kita sedang aktif secara metabolik. []
