MENJALANI aktivitas dalam kondisi berpuasa tentunya berbeda dengan hari-hari biasa. Lelah dan kantuk seringkali menyerang. Lantas, bagaimana tips mengatasi kantuk saat berpuasa?
Aktivitas dan pekerjaan tetap harus dijalani meski dalam kondisi tidak makan dan minum alias puasa. Selama bekerja, stamina dan kesegaran tentu dibutuhkan. Jadi, bekerja dalam kondisi berpuasa pun harus tetap fresh. Sayangnya, kantuk seringkali menyerang.
Nah, untuk menunjang kelancara aktivitas dan pekerjaan, berikut tips mengatasi kantuk saat berpuasa:
BACA JUGA: Agar Tetap Sehat saat Puasa, Ini Tipsnya
1 Tips mengatasi kantuk saat berpuasa: Olah raga ringan
Survey membuktikan bahwa bergerak dapat meningkatkan kerja jantung untuk memompa aliran darah. Ini membuat penyebaran oksigen berjalan dengan lancar dan menyeluruh sehingga kamu tidak akan mengantuk. Nah, tips and trick agar tak mudah ngantuk kerja saat puasa adalah mencoba untuk berolahraga ringan di pagi hari setelah sholat Shubuh dan siang hari saat rasa mengantuk mulai datang. Kamu dapat berjalan-jalan kecil untuk menggerakkan dan relaksasi tubuh.
2 Tips mengatasi kantuk saat berpuasa: Tidur siang sejenak
Saat bulan Ramadhan, aktivitas sholat tarawih dan sahur akan mengubah jam biologis kamu. Jika kamu merasa rasa kantuknya sudah tak tertahankan, mungkin memang kamu memerlukan tidur sejenak. Pejamkan matamu sejenak. Tidur siang selama 30-45 menit akan cukup untuk menyegarkan kembali badanmu.
BACA JUGA: Inilah 4 Tips Puasa Sehat dengan Tidur yang Sehat
3 Tips mengatasi kantuk saat berpuasa: Mengobrol dengan teman
Cobalah untuk membuka obrolan dengan teman. Carilah topik yang seru dan menyenangkan. Usahakan untuk tidak membicarakan topik pekerjaan kantor. Bahaslah pengalaman puasa atau cerita mudik tahun lalu. Cerita menarik akan membuat kamu tidak mengantuk lagi.
4 Tips mengatasi kantuk saat berpuasa: Membaca atau menonton video resep masakan
Nah, yang satu ini dapat menjadi aktivitas yang bermanfaat. Apalagi jika kamu harus menyiapkan menu berbuka puasa sendiri. Menonton referensi menu-menu baru untuk buka puasa akan membuat kamu melupakan rasa kantukmu. []
SUMBER: BEAUTYNESIA
