KOPI hitam di pagi hari disebut bisa menambah semangat menjalani hari. Tentu hal ini hanya bisa dirasakan oleh penggemar kopi yang memang rutin mengonsumsinya. Dengan aroma yang khas, kopi hitam dalam segelas cangkir mampu suntikan gairah untuk mengawali hari.
Seperti kita tahu, telah banyak penelitian dilakukan untuk mengetahui manfaat kopi hitam bagi kesehatan. Berikut ini lima manfaat kopi hitam yang perlu kamu ketahui:
1 Menurunkan berat badan
Siapa sangka, minuman yang terkenal pahit ini berguna untuk menurunkan berat badan. Kafein yang terkandung di kopi hitam dapat memacu metabolisme tubuh sehingga dapat membantu proses pembakaran lemak. Selain itu, kopi hitam juga dapat mengurangi nafsu makan sehingga membantu proses penurunan berat badan.
BACA JUGA:Â Kentang, Telur, dan Biji Kopi
2 Meningkatkan daya ingat
Salah satu manfaat kopi yang menarik adalah bisa meningkatkan daya ingat para penggemarnya. Penelitian menyebutkan bahwa kafein mampu meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.
3 Mencegah penurunan fungsi otak
Kopi hitam ternyata mempunyai hubungan yang baik dengan otak. Bagaimana tidak, mengonsumsi kopi hitam disebut mampu menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer, demensia, dan penyakit Parkinson.
Beberapa penelitian bahkan menemukan adanya kaitan antara konsumsi kafein dalam jangka panjang dengan risiko terjadinya penyakit neurodegeneratif. Hasil penelitian yang lain juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi kafein dapat memperlambat proses penurunan fungsi otak akibat penuaan.
4 Mencegah depresi
Manfaat kopi hitam yang satu ini mungkin harus mulai dilirik oleh orang-orang yang mengaku mengalami depresi. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kopi hitam mengandung antidepresan yang mampu mencegah depresi. Selain itu, orang yang rutin mengonsumsi kopi hitam juga lebih mungkin terhindar dari risiko bunuh diri akibat depresi.
BACA JUGA:Â Hidayah dari Sebuah Warung Kopi
5 Mencegah diabetes tipe 2
Manfaat lain dari mengonsumsi kopi hitam adalah mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Pasalnya, kafein yang terkandung di kopi dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Tak hanya itu, kandungan kafein dalam kopi juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Penurunan risiko munculnya kedua penyakit ini berhubungan dengan kandungan asam klorogenat yang terdapat di dalam kafein. []
SUMBER: ALODOKTER
