HARI Lebaran identik dengan kebersamaan, makanan berlimpah, dan tradisi yang menyenangkan. Namun, pola makan yang berubah drastis serta aktivitas yang padat bisa memicu berbagai penyakit. Berikut beberapa penyakit yang sering muncul saat Lebaran:
1. Gangguan Pencernaan
Penyebab: Konsumsi makanan berlemak, bersantan, dan pedas secara berlebihan.
Gejala: Mual, muntah, diare, atau sembelit.
Pencegahan: Makan dengan porsi yang seimbang, hindari makanan terlalu berminyak dan bersantan.
BACA JUGA:Â Waspadai, Ini 7 Penyakit yang Sering Muncul di Bulan Ramadhan
2. Diare
Penyebab: Makanan yang tidak higienis atau basi.
Gejala: Sering buang air besar dengan konsistensi cair, dehidrasi.
Pencegahan: Pastikan kebersihan makanan dan konsumsi air yang cukup.
3. Maag atau Dispepsia
Penyebab: Pola makan tidak teratur setelah puasa sebulan penuh.
Gejala: Perut kembung, nyeri ulu hati, mual.
Pencegahan: Makan secara teratur dan hindari makanan yang bisa memicu asam lambung.
4. Kolesterol dan Hipertensi Naik
Penyebab: Konsumsi makanan tinggi kolesterol, seperti rendang, opor, dan kue manis.
Gejala: Pusing, sesak napas, nyeri dada.
Pencegahan: Kurangi makanan berlemak dan bersantan, serta imbangi dengan sayur dan buah.
5. Diabetes Kambuh
Penyebab: Konsumsi makanan manis berlebihan seperti kue kering dan sirup.
Gejala: Lemas, sering buang air kecil, kadar gula darah meningkat.
Pencegahan: Batasi makanan manis dan tetap kontrol gula darah.
6. Gout (Asam Urat)
Penyebab: Konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah dan jeroan.
Gejala: Nyeri sendi, bengkak, kemerahan.
Pencegahan: Kurangi konsumsi daging merah, minum air putih yang cukup.
7. Keracunan Makanan
Penyebab: Makanan basi atau yang tidak disimpan dengan baik.
Gejala: Mual, muntah, sakit perut, demam.
Pencegahan: Pastikan makanan disimpan dengan benar dan tidak dikonsumsi setelah terlalu lama dibiarkan di suhu ruangan.
8. Infeksi Saluran Pernapasan (ISPA)
Penyebab: Bertemu banyak orang dan paparan polusi saat mudik.
Gejala: Batuk, pilek, demam, sakit tenggorokan.
Pencegahan: Jaga daya tahan tubuh, gunakan masker saat di tempat ramai.
BACA JUGA:Â 20 Tanda Orang Terkena Penyakit Lambung, Kenali!
9. Kelelahan dan Dehidrasi
Penyebab: Perjalanan jauh, aktivitas padat, kurang istirahat.
Gejala: Lemas, pusing, kurang fokus.
Pencegahan: Istirahat cukup, minum air putih yang banyak.
Agar tetap sehat dan menikmati Lebaran dengan nyaman, pastikan untuk menjaga pola makan, istirahat cukup, dan tetap aktif bergerak. []
